Gimnasia facial: 3 simples ejercicios que ayudan a reducir la papada
De pronto, aparece en el espejo un detalle en ti que no habías visto: la papada. Se trata de la grasa o flacidez localizada bajo la barbilla, que muchas veces…
De pronto, aparece en el espejo un detalle en ti que no habías visto: la papada. Se trata de la grasa o flacidez localizada bajo la barbilla, que muchas veces incomoda, por lo que algunas personas optan por entregarse al quirófano para eliminarla.
Hay ejercicios, sin embargo, que si bien no tienen el mismo resultado que una cirugía pueden ayudar bastante a reducir esa grasita acumulada. Son sencillos, pero se debe ser constante y hacerlos a diario, con el fin de obtener los resultados esperados. En el sitio lindisima.com, nos recomiendan 3 de ellos, junto con advertir que, para su mayor efectividad, también es neceaario preocuparse por bajar de peso si es que estamos excedidas:
Ejercicio 1
-Acuéstate boca arriba
-Relájate y suelta los músculos del rostro
-Despacio levanta la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho
-Poco a poco ve bajando la cabeza hasta regresar a la posición ideal
-Repite 8 veces y anda aumentando el número poco a poco hasta alcanzar 40 repeticiones.
Ejercicio 2
-Siéntate cómoda en una silla con respaldo firme
-Trata de relajar el rostro
-Poco a poco inclina la cabeza hacia atrás hasta que puedas ver el techo (o cielo) o hasta que sientas tensión en la barbilla.
-En esta posición extiende la mandíbula inferior hacia delante lo más que puedas
-Haz 8 repeticiones y anda aumentándolas día a día, hasta alcanzar 40
-Una variante de este ejercicio es en lugar de extender la mandíbula tratar de enviarle besitos al techo.
Ejercicio 3
-Siéntate cómoda en una silla con respaldo firme
-Mueve la cabeza despacio hacia la derecha
-Pon la punta de la lengua en el paladar y con esta (la lengua) presiónalo 10 veces
-Repite al lado izquierdo
