Ahorra calorías todo el día
A veces, cuando estamos estresadas o muy ocupadas por el trabajo y la escuela, nos cuesta más trabajo guardar la línea y seguir un régimen alimenticio regular.
A veces, cuando estamos estresadas o muy ocupadas por el trabajo y la escuela, nos cuesta más trabajo guardar la línea y seguir un régimen alimenticio regular.
1. Ahorra calorías con las bebidas: Tomarte un moka latte con crema batida y saborizante de coco tendrá muchísimas calorías y no saciará tu hambre. Mejor pide un capuccino con leche light o un americano con un chorrito de leche. Agrega Splenda o Stevia en lugar de azúcar.
2. Cena cosas deliciosas y ligeras: Pon especial atención a la cena y come cosas ligeras como pescado, pollo o queso panela. Unas quesadillas de tortilla de nopal con queso panela y pico de gallo hecho en casa son una opción buenísima y bastante `light’.
3. Compra yoghurt sin sabor: El yoghurt natural tiene muchísima menos azúcar que el saborizado. Endúlzalo poniéndole una cucharadita de miel.
4. Sustituye la mermelada por fruta macerada: En vez de ponerle una cucharada de mermelada a tu pan tostado, aplasta unas cuantas zarzamoras con un tenedor y endúlzalo con Splenda. Ni notarás la diferencia.
5. Tacos de lechuga: Sustituye la tortilla por hojas de lechuga, ¡ahorrarás muchísimas calorías!
6.Mete tu tenedor en el aderezo en vez de ponérselo a tu ensalada: Uno de los errores más comunes que cometemos las mujeres es pedir una ensalada y llenarla de aderezos cremosos, ¡no estamos ahorrándonos ninguna caloría! Si ponerle limón y sal no es suficiente para ti, te sugerimos que sumerjas tu tenedor en el aderezo cada que vayas a darle un bocado, ¡usarás mucho menos sin perder el sabor!
