Alimentos que nos ayudan a tener energía todo el día

Agua. Estar deshidratado puede hacerte sentir fatigado, mientras más hidratado estés más energía tendrás.

Salmón. Este super alimento contiene Omega 3, un tipo de grasa que aumenta la producción de energía, actividad neuronal y buena circulación.

Curry. Esta especie aumenta los niveles de energía y de antioxidantes además de brindarle un sabor iniguanable a tus alimentos.

Chocolate. Sí. El chocolate con más de 70% de cacao aumenta la producción de energía, además de brindar hierro y magnesio.

Plátano. Muchos lo satanizan entre las frutas, pero este amarillo amigo ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y aumentará el potasio y vitamina B, además de mejorar la digestión.

Quinoa. Es un cereal peruano que empieza a sonar fuerte entre los “súper alimentos” contiene carbohidratos complejos y más proteína que muchos alimentos de origen animal, combínalo con pasitas, canela o almendras.

Coco. Contiene acidos de cadena media, eso significa energía rápida y saludable para nuestro cuerpo.

Lentejas. En general todas las leguminosas son gran fuente de energía, además de estabilizar la glucosa en sangre y son una gran fuente de proteína vegetal.

Kale. El rey de los “súper alimentos” contiene proteína, vitaminas, nutrimentos inorgánicos y calcio.

Goji Berries. Estas pequeñas frutas provenientes de China calman el estrés, mejoran la memoria, dan energía e incrementan la libido.

Gengibre. Hacer un té de esta raiz a media tarde ayudará a mantener energía hasta la hora de dormir.

Maca. Otro de los “súper alimentos” esta raiz mantiene la energía todo el día, es recomendable tomarla en licuados por la mañana.

Guaraná. Las semillas de esta fruta contiene 2.5 más cafeína que un café.