El autocuidado de todo ser humano debe ser siempre una prioridad en su vida. En el caso de nosotras, cumplimos diversos roles simultáneamente, por lo que a menudo descuidamos los estudios de rutina y la salud en general. Somos profesionales, madres, esposas e hijas, pero es necesario recordar en todo momento que el cuidado de la salud debe empezar por uno mismo. Si no nos sentimos bien, no podemos cuidar a nadie ni desempeñar nuestros roles día a día.
El cáncer de piel es el que más frecuentemente se diagnostica en Estados Unidos, de acuerdo con datos de la Clínica Mayo. Le sigue el cáncer de mama. Aunque sabemos que también puede afectar a los hombres, la población femenina está en mayor riesgo. En Puerto Rico, el cáncer de mama tiene una prevalencia alta, incluyendo a mujeres de todas las edades.
PUBLICIDAD
La mamografía y el autoexamen de los senos son dos herramientas claves para la detección temprana del cáncer, prevenir la progresión de la enfermedad y recibir tratamiento. Los hombres también deben fijarse en el área de sus mamas.
Como oncóloga, enfatizo y recomiendo a mis pacientes que utilicen todo lo que tengan a su alcance para cuidarse y estar en control de su salud. El autoexamen es nuestro aliado, por lo que es imperativo aprender a realizarlo correctamente.
Comparto a continuación algunas recomendaciones generales para el autoexamen del seno, que es un proceso sencillo, pero de gran relevancia.
- Conozca su cuerpo: estar familiarizadas con nuestro cuerpo y nuestros senos nos permitirá detectar cualquier cambio de inmediato
- Observe sus senos a menudo: Si observa algún cambio, consulte de inmediato con su médico
Cuándo y cómo se debe realizar el autoexamen de los senos
- Mujeres premenopáusicas: se recomienda que el autoexamen de senos se realice entre 3 a 5 días después que haya comenzado el periodo menstrual, ya que las mamas estarán menos sensibles
- A las mujeres que ya tuvieron la menopausia, se aconseja que se realicen el autoexamen el mismo día todos los meses
- Acuéstese boca arriba: facilita el examen
- Coloque la mano derecha detrás de su cabeza y con los dedos de la izquierda presione con firmeza pero suavemente, con movimientos pequeños de manera que examine el seno derecho completo
- Chequee los pezones, si tiene alguna secreción o anormalidad
- Haga lo mismo con el seno izquierdo
- Al terminar, siéntese o de pie, toque su axila para examinar el tejido mamario
- Por último, párese frente al espejo, observe la forma y contorno de cada seno y si el pezón está hundido
Con estos pasos sencillos, cumplimos con un procedimiento que puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte de una persona, mediante la detección temprana.
Todos queremos estar saludables para estar con nuestros seres queridos. Cuídese, es el primer paso para vivir más y saludablemente; para más información puede comunicarse al 787 520-7211.
