¿Duermes menos de siete horas al día? Científicos advierten grave peligro

Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de sufrir una depresión en al menos un 80% de acuerdo a un estudio elaborado por la Universidad de Binghamton en Estados Unidos.

En ese sentido, los especialistas advirtieron que quienes son más propensos a padecer de insomnio son las mujeres, debido a que ellas son más proclives también a sufrir depresiones debido a sus hormonas.

Al respecto, las personas que están más despiertas durante la noche no son capaces de superar los conflictos o dramas que viven en su día a día, o bien desconectarse de sus emociones si es que tuvieron una mala jornada.

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Además, indicaron que dormir menos de siete horas también es riesgoso ya que eleva el riesgo de las personas de sentirse nerviosas, indefensas o inquietas entre un 60 y un 80 por ciento, según consigna el Daily Mail.

Por lo mismo, la National Sleep Foundation recomendó a la población dormir entre siete a nueve horas diarias, siendo lo ideal un mínimo de ocho horas.

Cabe recordar que el 2012 se efectuó la primera parte del estudio mediante una encuesta telefónica a 20.851 personas, en donde se les consultó si durante los últimos 30 días se sentían nerviosos, indefensos, inquietos, deprimidos o que su salud mental no era “buena”. Tras esto, se les interrogaba sobre sus horas de sueño.

Y tras todo el análisis posterior, se publicaron los resultados en la revista Neurology, Psychiatry and Brain Research, realizándose además un llamado a las autoridades a a tener en cuenta los hábitos de sueño de los pacientes al tratar los trastornos de salud mental.