Estilo de Vida

La siesta: Cuánto y a qué hora dormir para que sea efectiva

Dormir lo suficiente es fundamental para el cerebro, y una vez más quedó comprobado.

Por Metro Puerto Rico

Un estudio publicado en Journal of the American Geriatrics Society, 2016,muestra que tomar una siesta después de la comida ayuda al cerebro a mantenerse sano,sobre todo en los adultos mayoresEl estudio observó a 3 mil personas de la tercera edad,después de comparar a los que dormían aproximadamente 60 minutos,a los que dormían más de 90 minutos y los que no dormían siesta,se dieron cuenta que los que dormían 60 minutos tenían mejor condición en general y su memoria era mejor También es importante que la siesta se haga en la tarde después de la comida,ya que puede conducir a una mejor función cognitiva,tiene un mayor valor recuperativo que dormir en otros momentos del día

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