4 comportamientos negativos que te impiden ser feliz

¿Quién no persigue la felicidad? Todas las personas viven día tras día con la ilusión de ser felices, pero somos conscientes que a veces esto se torna un poco difícil... ya sea por las circunstancias o problemas personales, pero también nuestras actitudes pueden jugar en nuestra contra.

En un post reciente hecho por Psychology Today en Instagram, coinciden en que la felicidad a veces puede ser difícil de alcanzar, pero que también “algunas personas hacen que sea más difícil para ellos acceder a la felicidad al involucrarse en ciertos aspectos contraproducentes”.

“A través de la educación y/o la terapia, pueden aprender intencionalmente a reemplazar estos comportamientos específicos e invertir los patrones de pensamiento”, explicó el psicoterapeuta Niro Feliciano.

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Estas actitudes hacen que ser feliz sea más complicado

1. Compararte constantemente. La tarea de estar comparándote siempre con otras personas al final te frusta y te aleja de la felicidad, de la paz. No midas tu éxito con el éxito de otras personas porque cada caso y cada persona son diferentes.

2. Externalizar la culpa y no buscar hacerse responsable de los errores, lo que va dañando las relaciones.

3. No aceptar los eventos de la vida que son difíciles e inesperados, lo cual es clave para avanzar y superarlos.

4. Vivir distraído y que sea difícil disfrutar de las experiencias del aquí y del ahora, del presente.

En Psychology Today también compartieron un post con las 8 claves de la felicidad, pequeñas acciones que pueden traernos alegrías en el día a día:

- Pasa tiempo en la naturaleza, ya que eso mejora el estado de ánimo, la salud y la creatividad.

- Encuentra alguna actividad física que ames y te mantenga activo.

- Conecta con otras personas, incluso si son extraños.

- Medita. Enfócate en estar presente en el presente.

- Aprecia la belleza que te rodea.

- Activa tus músculos creativos. Canta, escribe, baila o haz algún tipo de arte.

- Ponte una meta que sea significativa para ti.

- Practica la gratitud.

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