"Tips" para prevenir efectos del alcohol en despedida de año

Por esta razón, te presentamos cinco consejos ofercidos por la  la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello (UNAB), en Chile paraq prevenir efectos nocivos del alchol en la salud durante estos días de fiesta.

1. Consumir alimentos antes de beber alcohol: Según expertos de la UNAB, la presencia de alimentos retrasa la absorción por parte del estómago del alcohol, lo cual genera que este último cause efectos paulatinos en órganos como cerebro, hígado, riñón, entre otros.

2. Cuidado con mezclar: Para el hígado es difícil metabolizar las moléculas de alcohol de bajo grado alcohólico como la cerveza y de alto graduación como el ron, por lo mismo al mezclar ambos tipos el proceso de metabolización se complejiza, pudiendo generar gastritis u otras molestias, según datos de la UNAB.

3. Moderar el consumo de alimentos altamente calóricos: Si se va a consumir alcohol junto con la comida, la UNAB recomienda moderar el consumo excesivo de alimentos con alto contenido calórico, ya que la suma de ambos elementos puede generar molestias gástricas como gastritis o acidez y vómitos en los casos más severos.

4. Evitar la deshidratación: El consumo de alcohol genera, por parte de los riñones, un aumento de la pérdida de líquidos del organismo, a través de la orina. Cuando esto pasa, el organismo intenta compensar este efecto y tomando agua de otros órganos como puede ser el cerebro, lo cual evitaríamos tomando más agua.

5. No tomar alcohol si se está consumiendo algún tipo de fármaco: en general los medicamentos son metabolizados (entendiendo la metabolización como el proceso donde el producto genera desechos fácilmente eliminables) en el hígado donde también es metabolizado el alcohol, lo cual puede retrasar la metabolización del alcohol y generar efectos negativos para el funcionamiento del medicamento.