Mujeres exhortan practicar el autocuidado como parte de su bienestar
Las periodistas Bárbara Figueroa y Aixa Vázquez y la comediante Lourdes Quiñones afirmaron la importancia del autocuidado, aunque reconocieron la complejidad de asumirlo.
El autocuidado es esencial para la salud de las mujeres, pero a muchas se les dificulta cumplir con ese componente por las exigencias sociales impuestas en ellas.
A las periodistas Bárbara Figueroa y Aixa Vázquez, así como a la naturópata e integrante de Teatro Breve, Lourdes Quiñones, les sucede. Si bien han alcanzado éxito en sus respectivos roles profesionales, su salud puede quedar rezagada por priorizar las necesidades de otras personas o sus responsabilidades laborales.
En una plenaria que contó con una asistencia de más de 120 profesionales de la salud, académicas, lideresas comunitarias y promotoras comunitarias convocadas para el “Simposio Comunitario por la Salud de las Mujeres” que organizó Taller Salud, las profesionales se sinceraron sobre las experiencias que han atravesado hasta conocer la importancia del autocuidado.
Para Figueroa, fue cuando dos de sus seres queridos, su hijo y su mamá, estuvieron hospitalizados “en plena pandemia”. “Tuve que aprender a aceptar ayuda de mis amigas —mi tribu, como les digo— a que me cuidaran los nenes. Ocurrieron estos eventos en mi vida y me hizo recapacitar de que el trabajo no puede ser prioridad”, sostuvo, así como a valorar su tiempo a solas para recargar energías.
Vázquez, por su parte, aceptó que todavía le cuesta manejarlo porque siempre se pone a la disposición de ayudar a los demás. “Pero si quiero estar para ellos, tengo que estar bien. Me lo planteo, pero no fue que un día me llegó a la mente. Se da en el diario, en la medida que uno va identificando que es momento de pensar en el autocuidado”, manifestó.
Quiñones compartió que, contrario a como le han hecho pensar en un mundo machista, la validación de sentimientos, que representa parte del autocuidado, es una fortaleza. La invalidación, dijo, se ha aprendido y asimilado, y una impide expresarse para evitar verse “débil”, una conducta que ha dejado atrás con el tiempo.
Las tres panelistas también resumieron en una palabra o frase qué significa para ellas el concepto de cuidado: Vázquez planteó el bienestar; Figueroa, priorizarse; y Quiñones, límites saludables.
Este último, mencionó la naturópata, es clave para manejar el agotamiento, que, en su caso, lo experimenta en interacciones “fundamentadas en poder”, en la sobreexplicación y en la búsqueda de validación externa.
“Llevo desde los 29 años poniendo límites y creo que, a mis 48 [años], estoy on point”, bromeó la comediante.
Mientras, ambas periodistas apuntaron a estresores relacionados al oficio como su agotamiento mayor: Figueroa mencionó las conductas microagresivas por funcionarios públicos hacia mujeres periodistas, en comparación con pares masculinos, y la dificultad de desconectarse del ciclo mediático; Vázquez señaló que, en ocasiones, su noticiario puede priorizar noticias con poca relevancia pública.
En cuanto a mensajes que faltan comunicar, Vázquez subrayó la necesidad de velar por el bienestar colectivo y apostó a construir una mejor sociedad. “¿De qué nos sirve nosotros estar bien cuando el resto alrededor no lo está?”, cuestionó.
Quiñones, asimismo, invitó a las asistentes a evaluar sus propias invalidaciones y al desarrollo de comunidades de apoyo.
“Decimos: ‘Me toca hacerlo yo sola porque no tenemos comunidad’. Al tener comunidad, sabemos que no estamos solas. Es seguir trabajando con este concepto de, no solo comunidades de mujeres, sino también educar a masculinidades. Está bien pedir ayuda, está bien ser apoyada, está bien tomarnos la pausa y descansar”, concluyó.
Celebrado en el marco del Día de Acción Global por la Salud de las Mujeres, el simposio incluyó paneles y charlas concurrentes sobre acceso a servicios de salud reproductiva; cuidado sensible y atención integral de la endometriosis; estrategias de inserción desde la salud comunitaria; salud mental en el cuidado prenatal y posparto; y defensa de los derechos de pacientes.
Tania Rosario Méndez, directora ejecutiva de Taller Salud, sostuvo que la salud de las mujeres comprende múltiples dimensiones que debe abordarse de forma unificada, comprensiva e integral. “Por eso tenemos que hablar sobre acceso, salud mental, derechos, desigualdades y sobre las realidades que impactan la vida de miles de mujeres en Puerto Rico todos los días”, expresó.
El encuentro culminó con la plenaria “Redes que cuidan y abogan; mujeres que sanan”, a cargo de promotoras de salud comunitaria de Taller Salud entrenadas en Loíza, San Germán y Vieques, quienes compartieron experiencias sobre el valor del acompañamiento comunitario, las redes de apoyo y la organización colectiva en los procesos de salud y bienestar de las mujeres.
Joaquín A. Rosado Lebrón cubre salud para Metro Puerto Rico a través del programa Report for America.
