Ante el aumento de problemas de sueño y estrés en la población, un centro cultural de yoga ofrecerá un taller gratuito de relajación y descanso este sábado a interesados en aprender técnicas naturales para mejorar su descanso.
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Ofrecido por el Centro Cultural Yoga Devanand, las técnicas impartidas atenderán problemas para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o no lograr un descanso profundo. Según el Centro, estudios señalan que alrededor de uno de cada cinco adultos experimenta problemas relacionados con el sueño.
Héctor Rivera, instructor de Mantra Yoga Meditación del Centro Cultural, explicó que las personas no se dan cuenta de que el estrés acumulado durante el día les afecta la calidad del descanso. “Técnicas sencillas como la respiración consciente y ciertos ejercicios de yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad y preparar el cuerpo para un sueño más profundo y reparador”, aportó.
Durante el taller, que comienza a las 10:30 a.m. y durará alrededor de dos horas, los participantes aprenderán ejercicios prácticos de respiración, relajación y movimientos suaves de yoga que pueden incorporarse fácilmente a la rutina diaria para manejar el estrés.
Los organizadores del taller, a celebrarse en el local del Centro Cultural Yoga Devanand, recomendaron asistir con ropa cómoda y traer una toalla o mat de ejercicios y sugirieron llevar una libreta para tomar apuntes.
Ubicado en Caparra Terrace, el Centro Cultural es una organización sin fines de lucro con 45 años de servicio a la comunidad puertorriqueña, dedicada a la enseñanza del Mantra Yoga Meditación y el Hatha Yoga, además de ofrecer talleres de relajación, manejo del estrés y seminarios de cocina vegetariana.
