El tipo de grasa más común en el cuerpo son los triglicéridos. Estos provienen, precisamente, de los famosos alimentos como grasas, aceites, mantequilla.
Así lo dijo la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. “A través de un examen de sangre se pueden conocer los niveles y los resultados normales pueden ser: Normal: menos de 150 mg/dL. Limítrofe alto: 150 a 199 mg/dL. Alto: 200 a 499 mg/dL. Muy alto: 500 mg/dL o superior”, alegó el organismo.
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Tanto a “un trastorno hereditario en el que se presentan altas cantidades de colesterol y triglicéridos en la sangre, síndrome nefrótico (un trastorno renal), insuficiencia hepática o cirrosis, baja actividad de la tiroides, una dieta baja en proteína y alta en carbohidratos, diabetes mal controlada, otros medicamentos, como hormonas femeninas”, son los responsables de salir altos.
Baja los triglicéridos altos de esta manera
El tratamiento de los niveles elevados de triglicéridos se enfoca en una mayor cantidad de ejercicio y cambios en la alimentación. De acuerdo con Tua Saúde,“la piña con el bagazo de la naranja y el té de cúrcuma son remedios caseros que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos”.
Además, “para el primer remedio hay que licuar dos vasos de agua con dos rodajas de piña más una naranja con el bagazo y el jugo de un limón. Después, se cuela y se consume dos veces al día, en la mañana y en la noche”, luego.
En cambio, “para el segundo remedio hay que hervir una taza de agua y agregar una cucharadita de cúrcuma en polvo. Después, hay que dejar reposar cinco a diez minutos, colar y beber de dos a cuatro tazas de té por día”, con calma.
Sin embargo, “antes de consumir algún alimento lo primero que hay que hacer es consultar al médico tratante o a un nutricionista para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todas las personas, ya que la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.
Consejo
Aprende a elegir grasas saludables. “Reemplazar las grasas saturadas que se encuentran en las carnes por grasas más saludables que se encuentran en las plantas, como los aceites de oliva y colza (canola). En lugar de carne roja, se puede probar pescado rico en ácidos grasos omega-3, como la caballa o el salmón. Además, hay que evitar las grasas trans y los alimentos con aceites o grasas hidrogenadas”.
