Beneficios saludables de andar bicicleta
El sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, por lo tanto introducir el deporte de forma general y el…
El sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, por lo tanto introducir el deporte de forma general y el ciclismo en particular, produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud como:
-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general
–Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
–Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
–Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetesno insulino dependiente.
–Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
–Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
–Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
–Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
–Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
–Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
–Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
–Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
–Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión,aumenta el entusiasmo y el optimismo.
–Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.).
