Previenen la obesidad con las artes marciales
Estilo de vida. Según expertos en este deporte, también fomenta el liderazgo y la disciplina en los niños y los jóvenes.
Por Víktor Rodríguez @viktor_rodz
Las artes marciales podrían prevenir la obesidad infantil, al tiempo que estimulan el liderazgo y la disciplina entre niños y jóvenes. Así lo explicó a Metro el motivador José Vélez con motivo de una nueva ola de talleres gratuitos de concienciación sobre una sana nutrición que realizará junto con la doctora Evelyn Cintrón, de Belladonna Medical Wellness.
“Las artes marciales no solo se enfocan en la parte física, sino también en el área del ser y en cómo los jóvenes pueden descubrir a través de los ejercicios y de sus habilidades cuáles son sus fortalezas para tener mejor autoestima y que sus pensamientos siempre estén enfocados en sus metas”, destacó Vélez.
Y es que, en Puerto Rico, según datos de la Universidasd de Medicina de Ponce, cerca del 18.6 % de los niños y adolescentes padecen de algún tipo de obesidad. Como consecuencia, indicó que “los estudios han demostrado que el niño que es obeso entre las edades de 10 y 13 años tiene un 80 % de probabilidad de convertirse en un adulto obeso”.
Aun más, según la doctora, la idea de incluir a los padres en estos talleres es que el estilo de vida saludable impacte a todos los componentes de la familia.
En este sentido, de acuerdo con Vélez, con las artes marciales, los niños y los jóvenes tienen la oportunidad de crear un estilo de vida, ya que les ayuda con movimientos físicos que, además de trabajar a nivel del ser, el cambio físico es un resultado de lo que ellos empiezan a creer de sí mismos.
Los talleres van dirigidos a desarrollar una sociedad saludable en la que los jóvenes adquieran condición física, y se llevarán a cabo mañana miércoles, 29 de enero, y el jueves 30 en Bayamón y Vega Baja, respectivamente.
Consejos Además de la actividad física, la doctora Cintrón instó a crear una dieta saludable. • No evite el desayuno. Puede usar su imaginación para crear opciones de desayuno que no sean aburridas. • Energía. Coma una fruta como merienda o entre las comidas. • Varíe los vegetales. Elija habichuelas, brócoli, zanahorias, maíz y coliflor. • Preste atención. Revise la etiqueta del producto para que así pueda escoger los productos que tengan menos cantidad de grasa. • Nuevos sabores. Ensaye con nuevos vegetales. Pruebe la fruta kiwi, el yogur, el pan pita, frutas secas diferentes de las pasas, pasta de trigo entero o el chorizo de pavo.
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