10 alimentos que no deberían faltar en tu mochila de emergencia
Estas son algunas de las mejores opciones:
Al preparar un kit para terremotos u otras emergencias, las autoridades gubernamentales recomiendan elegir alimentos nutritivos, de larga duración y que puedan consumirse con poca o ninguna preparación.
1. Barras nutricionales o de proteína
Son ligeras, aportan energía y no requieren preparación.
2. Agua embotellada
Debe almacenarse suficiente para al menos tres días. La recomendación es un galón por persona por día, destinado tanto para beber como para higiene básica.
3. Alimentos enlatados
Atún, pollo, salmón, habichuelas, vegetales y frutas enlatadas son excelentes alternativas. Recuerda incluir un abrelatas manual.
4. Nueces y semillas
Almendras, maní, nueces y mezclas de frutos secos aportan proteínas y grasas saludables con una larga vida útil.
5. Frutas deshidratadas
Pasas, mangos, arándanos y otras frutas secas ofrecen energía rápida y ocupan poco espacio.
6. Mantequilla de maní o de almendras
Es una fuente concentrada de proteínas y calorías que puede consumirse directamente o acompañada de galletas.
7. Galletas integrales o saladas
Son fáciles de almacenar y pueden combinarse con alimentos enlatados o mantequilla de maní.
8. Cereales listos para consumir
Los cereales secos pueden comerse sin leche si es necesario y representan una fuente rápida de energía.
9. Alimentos especiales
Si en el hogar hay bebés, adultos mayores o personas con necesidades médicas específicas, es importante incluir fórmula infantil, alimentos especiales o suplementos nutricionales según corresponda.
10. Alimento para mascotas
Muchas personas olvidan incluir a sus animales de compañía. La Cruz Roja recomienda guardar comida y agua suficiente para ellos como parte del kit familiar.
Consejo de la Cruz Roja Americana
Revise la mochila de emergencia al menos dos veces al año para reemplazar alimentos vencidos, renovar el agua embotellada, verificar las baterías y actualizar medicamentos o artículos personales.
