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title: "10 alimentos que no deberían faltar en tu mochila de emergencia"
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canonical: "https://www.metro.pr/sabrosia/2026/06/30/10-alimentos-que-no-deberian-faltar-en-tu-mochila-de-emergencia"
section: "Sabrosía"
subsection: "Portada"
author: "Sabrosía Puerto Rico"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/sabrosia-puerto-rico"
published: "2026-06-30T15:51:08.147Z"
updated: "2026-07-02T14:47:12.365Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 10 alimentos que no deberían faltar en tu mochila de emergencia

_Estas son algunas de las mejores opciones:_

Por Sabrosía Puerto Rico · Sabrosía / Portada · 2026-06-30T15:51:08.147Z

Al preparar un kit para terremotos u otras emergencias,[las autoridades gubernamentales](https://www.ready.gov/es/) recomiendan elegir alimentos nutritivos, de larga duración y que puedan consumirse con poca o ninguna preparación.

**1. Barras nutricionales o de proteína**

Son ligeras, aportan energía y no requieren preparación.

**2. Agua embotellada**

Debe almacenarse suficiente para al menos tres días. La recomendación es un galón por persona por día, destinado tanto para beber como para higiene básica.

**3. Alimentos enlatados**

Atún, pollo, salmón, habichuelas, vegetales y frutas enlatadas son excelentes alternativas. Recuerda incluir un abrelatas manual.

**4. Nueces y semillas**

Almendras, maní, nueces y mezclas de frutos secos aportan proteínas y grasas saludables con una larga vida útil.

**5. Frutas deshidratadas**

Pasas, mangos, arándanos y otras frutas secas ofrecen energía rápida y ocupan poco espacio.

**6. Mantequilla de maní o de almendras**

Es una fuente concentrada de proteínas y calorías que puede consumirse directamente o acompañada de galletas.

**7. Galletas integrales o saladas**

Son fáciles de almacenar y pueden combinarse con alimentos enlatados o mantequilla de maní.

**8. Cereales listos para consumir**

Los cereales secos pueden comerse sin leche si es necesario y representan una fuente rápida de energía.

**9. Alimentos especiales**

Si en el hogar hay bebés, adultos mayores o personas con necesidades médicas específicas, es importante incluir fórmula infantil, alimentos especiales o suplementos nutricionales según corresponda.

**10. Alimento para mascotas**

Muchas personas olvidan incluir a sus animales de compañía. La Cruz Roja recomienda guardar comida y agua suficiente para ellos como parte del kit familiar.

### Consejo de la Cruz Roja Americana

Revise la mochila de emergencia al menos dos veces al año para reemplazar alimentos vencidos, renovar el agua embotellada, verificar las baterías y actualizar medicamentos o artículos personales.

#### Sabrosia.PR recomienda: Aprovecha tus visitas al supermercado para comprar uno o dos artículos adicionales para tu mochila de emergencia. De esta manera, prepararla será más fácil para tu presupuesto y siempre tendrás alimentos frescos dentro del kit.

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