Conoce los alimentos que nos ayudan a conciliar el sueño y los que nos lo quitan

Una de cada tres personas sufre de insomnio en algún momento de la vida debido a factores como el estrés, el ruido, etc. Sin embargo hay quienes lo padecen por su dieta y la falta de una buena rutina, situación que puede cambiar con la alimentación correcta.