Tres días de intenso calor en San Juan
Con máximas de 94 grados e índices sobre los 100, hidratarse y buscar lugares frescos resulta esencial
Por Metro Puerto Rico
San Juan acumula tres días consecutivos con temperaturas máximas de 94 grados Fahrenheit e índices de calor superiores a los 100 grados. El registro del Servicio Nacional de Meteorología confirmó que el miércoles la máxima alcanzó los 94 grados, seis por encima de lo normal para esa fecha e igualando el récord de 2012. La mínima fue de 79 grados, también por encima del promedio.
Para reducir el riesgo de enfermarse por el calor, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan beber agua durante el día, hacer pausas frecuentes a la sombra o en espacios con aire acondicionado y programar las actividades al aire libre para las horas más frescas. También conviene usar ropa ligera, holgada y de colores claros, reducir el esfuerzo físico y limitar el alcohol. Quienes trabajan bajo el sol deben contar con agua y oportunidades para descansar y refrescarse.
Las precauciones también aplican dentro del hogar. Los CDC advierten que, si la temperatura interior supera los 90 grados, un abanico puede aumentar la temperatura corporal, por lo que recomiendan buscar un lugar con aire acondicionado. Es necesario comprobar cómo se encuentran los adultos mayores, quienes viven solos, las embarazadas, los bebés y las personas con enfermedades crónicas. Nunca se debe dejar a una persona o mascota dentro de un vehículo cerrado y estacionado, ni siquiera por unos minutos.
La sudoración intensa, los calambres, el dolor de cabeza, los mareos, la debilidad y las náuseas pueden advertir que el cuerpo se está sobrecalentando. Ante estos síntomas, se debe detener la actividad y trasladarse a un lugar fresco. Si aparece confusión, convulsiones o pérdida del conocimiento, hay que llamar inmediatamente al 9-1-1 y comenzar a enfriar a la persona con agua o paños frescos mientras llega la ayuda. No se debe dar líquidos a alguien inconsciente.
