Aseguran que el jet lag podría ser cosa del pasado

Los viajes de larga distancia pueden dejar a las personas sintiéndose lentos y un tanto malhumorados. Sin embargo, científicos de la Universidad de Stanford estiman que han puesto fin a este desagradable problema con la “piratería” del reloj corporal.

Los investigadores, que publicaron sus hallazgos en la revista Journal of Clinical Investigation, demostraron que el ritmo circadiano del cuerpo, que regula el ciclo sueño-vigilia, puede llegar a pensar que estás amaneciendo temprano a través de destellos de luz. El proceso de cambiar a una zona horaria diferente puede ser más fácil mediante la exposición de una persona a la luz durante su ciclo de sueño.

“Por ejemplo, si estuvieras volando hacia el este mañana, tendríamos que configurar el dispositivo para que te dé luz durante el sueño de esta noche”, dijo Jamie Zeitzer, profesor asistente de Psiquiatría y Ciencias Conductuales de la Universidad de Stanford, a Metro. “Los destellos se producirían durante las dos horas antes de despertar, y, cuando se despierta, tu cerebro estaría en o cerca de la nueva zona
horaria a la que estás viajando”.

Agregó: “Cuanto más rápido podamos adaptarnos a una nueva zona horaria, incurriremos menos en la pérdida de sueño”.

Ahora los científicos están llevando a cabo pruebas en adolescentes, usando faros similares a los encontrados en los puentes. “Nuestro estudio muestra que se puede obtener un cambio de dos horas después de la exposición a una secuencia de una hora de destellos de luz, separados por 10 segundos”, dijo Zeitzer. “Esperamos optimizar esto para conseguir cambios aún mayores en el tiempo circadiano, que nos permitan adaptarnos a los viajes en avión aún más largos”.