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title: "12 deportes que serán tus mejores amigos para quemar calorías"
description: "Para todos aquellos que busquen quemar calorías, pero el gimnasio no es un lugar en el que se sienten cómodos y buscan otras opciones, practicar deportes es…"
canonical: "https://www.metro.pr/noticias/2015/09/05/12-deportes-que-seran-tus-mejores-amigos-para-quemar-calorias"
section: "Noticias"
author: "Edgar Sanchez Sandoval"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/edgar-sanchez-sandoval"
published: "2015-09-05T03:00:00.000Z"
updated: "2022-03-30T11:51:27.315Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 12 deportes que serán tus mejores amigos para quemar calorías

_Para todos aquellos que busquen quemar calorías, pero el gimnasio no es un lugar en el que se sienten cómodos y buscan otras opciones, practicar deportes es…_

Por Edgar Sanchez Sandoval · Noticias · 2015-09-05T03:00:00.000Z

![GETTY IMAGES](https://c1.staticflickr.com/9/8090/8448500105_eecb2b7987_b.jpg)

Para todos aquellos que busquen quemar calorías, pero el gimnasio no es un lugar en el que se sienten cómodos y buscan otras opciones, practicar **deportes** es una buena técnica para **ponerse en forma.**

Todas las disciplinas eliminan la grasa del cuerpo, unas más que otras. La clave se encuentra en la constancia, pues con un par de horas de ejercicio con deportes básicos como el**fútbol, box o solo con correr se pueden obtener grandes resultados.**

Samar Yarde, doctora especialista en Salud Pública y Medicina de la Obesidad, sostiene que el **“running**” a buen ritmo ayuda a quemar hasta**300 calorías en 30 minutos**.

“Para tener mejores resultados realiza este ejercicio en la playa o cuesta arriba, pues habrá mayor esfuerzo y como consecuencia se quemará más grasa”, indicó la doctora que lidera el sitio [“Soysaludable.com”.](http://soysaludable.com/)

**En la galería de fotos encontrarán otros deportes que los ayudarán a tener una vida saludable y mantenerse en forma.**

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