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title: "Esta es la razón por qué no deben quitar las semillas a la sandía"
description: "Si son de las personas que suelen eliminar cada una de las semillas que se encuentra en esta fruta, posiblemente después de leer este artículo no vuelvan a…"
canonical: "https://www.metro.pr/noticias/2015/06/29/esta-es-la-razon-por-que-no-deben-quitar-las-semillas-a-la-sandia"
section: "Noticias"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2015-06-29T03:00:00.000Z"
updated: "2022-03-31T08:58:59.842Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Esta es la razón por qué no deben quitar las semillas a la sandía

_Si son de las personas que suelen eliminar cada una de las semillas que se encuentra en esta fruta, posiblemente después de leer este artículo no vuelvan a…_

Por Beatriz Rojas · Noticias · 2015-06-29T03:00:00.000Z

Si son de las personas que suelen eliminar cada una de las semillas que se encuentra en esta fruta, posiblemente después de leer este artículo no vuelvan a hacerlo.

Según la especialista en nutrición española, **Cristina Lafuente**, **al tirar las semillas se elimina una fuente de elementos necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano.**

Por su parte, el nutriólogo bariatra,**[Luis Prieto](https://www.facebook.com/nutricion.especializada?pnref=story)**, mencionó a Publimetro: “**Siempre es importante comer las semillas de toda fruta, pues ademas de contener fibra, proteínas y minerales**, también poseen grasas poliinsaturadas, las cuales ayudan a regular el colesterol en la sangre”.

Además, Lafuente mencionó al diario español “[El País](http://elpais.com/elpais/2015/06/10/buenavida/1433951673_336602.html)” que **las semillas de sandía “contienen magnesio, zinc y manganeso. Estas ayudan a mantener saludable la masa muscular además de contribuir a un buen funcionamiento del sistema inmune”.**

En todo caso, los especialistas recomiendan **no consumir más de un puñado de semillas a la semana, ya que son de difícil digestión.**

En la galería de fotos podrán conocer**7 beneficios de la sandía para la salud que seguramente no conocían.** Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, deben seleccionar**“ampliar galería” y después “mostrar texto”.**

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