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section: "Noticias"
author: "Daniel Casillas/ Metro World News"
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published: "2015-02-18T03:00:00.000Z"
updated: "2022-02-20T17:58:03.381Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
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# Sé feliz y diviértete siendo amable

_“La realización de actos de bondad ayuda a las personas a ser más plenamente humanas”- Andy Smallman, educador basado en Seattle, Estados Unidos, y cocreador…_

Por Daniel Casillas/ Metro World News · Noticias · 2015-02-18T03:00:00.000Z

“La realización de actos de bondad ayuda a las personas a ser más plenamente humanas”- Andy Smallman, educador basado en Seattle, Estados Unidos, y cocreador de Kind Living

 Actos amables Recoger la basura ¡Embellece tu entorno! Sé amable con el medioambiente y los que te rodean al recoger la basura cuando la veas por ahí. No importa quién la dejó allí; ¡solo recógela! Sonríe a extraños Una sonrisa sincera puede realmente hacer una diferencia positiva en el día de alguien. Sin decir una palabra usted le está haciendo saber a esa persona que la ves y que importa. Las personas aprecian ser notadas. Comparte tu sombrilla La próxima vez que estés atascado bajo la lluvia debajo de tu sombrilla ve si hay alguien caminando en la misma dirección que tú sin una sombrilla.Levanta tu paraguas un poco más alto y ofrece sostenerlo sobre esa persona.

Ser amable es una gran cualidad de los seres humanos, pero es mejor hacerlo de una manera interesante y divertida. La fundación Random Acts of Kindness (RAK) realiza en febrero su International Random Acts of Kindness Week, en la que propone  salir de nuestra zona de confort o rutina regular y tratar de realizar un nuevo acto de bondad al azar cada día. También hay estudios que han demostrado científicamente que ser amable puede generar beneficios sobre quien realiza buenas acciones. La fundación busca que la bondad sea la norma en vez de la excepción, dijo a Metro Brooke Jones, vicepresidente de la fundación RAK.

Pero ¿por qué deberíamos realizar actos de bondad al azar? Especialistas consultados por este rotativo aseguran que la bondad brinda beneficios mentales y físicos a los que realizan el acto de amabilidad. “Hay muchos beneficios documentados (al ser amable): salud y bienestar, aumento de la esperanza de vida, una mejor relación con su cónyuge si usted tiene uno, el éxito en los negocios, una fuerte red de apoyo, un mejor estado de ánimo. Pero los mayores beneficios de la bondad es la amabilidad personificada, explicó a Metro Piero Ferrucci, autor del libro El poder de la bondad.

“Los beneficios de involucrarse en actos de bondad, al menos para mí, son los sentimientos positivos que recibo al realizarlos. Siento una conexión más profunda con otras personas, tengo más energía, y me parece que soy más paciente y comprensivo. En resumen, creo que la realización de actos de bondad ayuda a las personas a ser más plenamente humanas”, dijo Andy Smallman, educador basado en Seattle, Estados Unidos, y cocreador de Kind Living, una colección de recursos en línea diseñados para inspirar a la gente a reconocer y traer más bondad a sus vidas.

Además, un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de British Columbia y publicado en la revista PLoS ONE sugiere que la realización de actos desinteresados hace felices a los niños, incluso antes de que hayan sido socializados para apreciar plenamente el valor cultural que tiene la bondad. Otro estudio publicado en el Journal of Social Psychology encontró que las personas en general se sentían más felices cuando se les pidió recordar un momento en que compraron algo por otra persona, que cuando recordaban haber comprado algo para sí mismos. Del mismo modo, una investigación publicada en el Journal of Happiness Studies descubrió que entre más alegres se sientan las personas que realizaron actos de bondad en el pasado, es más probable que en el presente decidan gastar más en otra persona que en sí mismos.

Sin embargo, ¿cómo podemos empezar a ser más amables? Según la fundadora de RAK, es muy fácil ser amable o realizar actos de bondad al azar. “No necesitas tener mucho dinero o pasar mucho tiempo en un evento filantrópico. Solo tienes que continuar lo que ya haces y añadirle bondad. ¿Ya despertó en la mañana? ¿Por qué no manda un mensaje positivo a un amigo? ¿Va a ir a trabajar? Publique notas adhesivas positivas en todo el lugar de trabajo. Es tan fácil como eso”, dijo Jones.

Está demostrado que ser amable es bueno para las personas en particular y la sociedad en general, pero Ferrucci advierte que la bondad puede enfrentar ciertos riesgos o inconvenientes. “El peligro es que la gente puede aprovecharse de nosotros e incluso caminar sobre nosotros, sobre todo si no somos capaces de decir que no. Paralelamente a la bondad es posible cultivar la autoafirmación y la fuerza interior”.

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