---
title: "¿Cuántas horas de sueño necesitas realmente?"
description: "Estas son las horas que deberían dormir Recién nacidos (0-3 meses ): 14 a 17 horas (rango se redujo de 12-18) Infantes (4-11 meses): 12-15 horas (rango…"
canonical: "https://www.metro.pr/noticias/2015/02/03/cuantas-horas-de-sueno-necesitas-realmente"
section: "Noticias"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2015-02-03T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T03:48:17.392Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
---

# ¿Cuántas horas de sueño necesitas realmente?

_Estas son las horas que deberían dormir Recién nacidos (0-3 meses ): 14 a 17 horas (rango se redujo de 12-18) Infantes (4-11 meses): 12-15 horas (rango…_

Por Beatriz Rojas · Noticias · 2015-02-03T03:00:00.000Z

Estas son las horas que deberían dormir Recién nacidos (0-3 meses ): 14 a 17 horas (rango se redujo de 12-18) Infantes (4-11 meses): 12-15 horas (rango ampliado 14-15) Niños pequeños (1-2 años): 14.11 horas (rango ampliado 12-14) Niños en edad preescolar (3-5) : 10-13 horas (rango amplió 11-13) Niños en edad escolar (6-13 ): 11.09 horas (rango amplió 10-11) Adolescentes (14-17 ): 10.08 horas (rango ampliado 8,5-9,5) Los adultos jóvenes (18 a 25): 7-9 horas (nueva categoría de edad) Adultos (26-64): 7-9 horas (sin cambios) Adultos mayores (más de 65): 7-8 horas (nueva categoría de edad)

Durante mucho tiempo nos hemos cuestionado respecto al **número de horas que debemos dormir para recuperar nuestra energía** y sentirnos lo mejor posible al día siguiente. Afortunadamente ha llegado la respuesta.

Un grupo de**seis especialistas del sueño junto con otros 12 médicos** expertos en pediatría, geriatría y de desarrollo humano compartieron los resultados de una investigación en cuanto a las horas de sueño que necesitamos. El estudio se basó en 312 artículos relacionados al sueño de sujetos sanos.

**A continuación la tabla de [resultados](http://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need).**

En la galería de fotos,**7 consejos para lograr un sueño placentero.**

Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, deben seleccionar **“ampliar galería” y después “mostrar texto”.**

**Te invitamos a leer estas notas:**

1. [Audio: “El Molusco” llama “mentiroso” a Pedro Juan Figueroa](http://www.metro.pr/entretener/audio-el-molusco-llama-mentiroso-a-pedro-juan-figueroa/pGXobb%21u179taLb20U/)
2. [Video: Pedro Juan Figueroa llama “fracasado” a “El Molusco”](http://www.metro.pr/videometro/video-pedro-juan-figueroa-llama-fracasado-a-el-molusco/pGXobb%21abDG8vIoKxlI/)
3. [López Mulero busca apoyo para enfrentar a los “federicos”](http://www.metro.pr/locales/lopez-mulero-busca-apoyo-para-enfrentar-a-los-federicos/pGXobb%212fzj4FK0LzrbM/)

---

Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/noticias/2015/02/03/cuantas-horas-de-sueno-necesitas-realmente — al citar o enlazar, usar esa URL.