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section: "Noticias"
author: "Beatriz Rojas"
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published: "2015-01-01T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T16:08:12.249Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 10 tips nutricionales para después de las fiestas de fin de año

_Las fiestas de fin de año son reuniones que unen a la familia y nos hacen pasar momentos inolvidables. Sin embargo, las cenas pesadas y los alimentos altos en…_

Por Beatriz Rojas · Noticias · 2015-01-01T03:00:00.000Z

Las fiestas de fin de año son reuniones que unen a la familia y nos hacen pasar momentos inolvidables. Sin embargo, las cenas pesadas y los alimentos altos en grasas como las frituras y panecillos mientras esperamos la comida pueden hacernos aumentar de peso rápidamente.

En la siguiente lista les presentamos algunos tips nutricionales para recibir el 2015 de manera saludable.

**1. Hacer cinco comidas al día**

Desayuno, almuerzo a media mañana, comida, merienda y cena . Se recomienda esta rutina alimenticia porque evita dejar pasar mucho tiempo entre comidas. Así disminuye la ansiedad por los alimentos y se previene el picoteo entre horas, comparte el nutriólogo Eduardo González Zorzano al portal de noticias español[ABC](http://www.abc.es/sociedad/20141222/abci-diez-consejos-sobrevivir-navidad-201412212154.html).

**2. Modificar las recetas para incluir alimentos más saludables**

**En la galería de fotos podrán conocer la lista completa.**

Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, deben seleccionar**“ampliar galería” y después “mostrar texto”.**

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