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title: "Ejercitarse 3 veces a la semana reduce riesgo de depresión"
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canonical: "https://www.metro.pr/noticias/2014/10/18/ejercitarse-3-veces-a-la-semana-reduce-riesgo-de-depresion"
section: "Noticias"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-10-18T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T02:48:49.536Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Ejercitarse 3 veces a la semana reduce riesgo de depresión

_“Si un adulto entre sus 20 y 30 años que no está físicamente activo se ejercita tres veces a la semana, reduciría el riesgo de depresión aproximadamente en un…_

Por Beatriz Rojas · Noticias · 2014-10-18T03:00:00.000Z

“Si un adulto entre sus 20 y 30 años que no está físicamente activo se ejercita tres veces a la semana, **reduciría el riesgo de depresión aproximadamente en un 16%**”, mencionó **Snehal Pinto Pereira**, del Instituto de Salud Infantil de la Universidad College en Londres.

La investigación llevada a cabo por Pereira tuvo una muestra de **11 mil 135 personas**nacidas en 1958 hasta los 50 años, registrando sus síntomas depresivos y sus niveles de actividad física.

Los [resultados](http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199107183250302) mostraron que las personas que aumentaban su actividad física de forma semanal, **disminuían los síntomas depresivos.**

En la galería de fotos: **datos relevantes del estudio.**

Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, seleccionen **“ampliar galería” y después “mostrar texto”.**

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