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title: "Recomendaciones dietéticas para disminuir riesgo de cáncer de mama"
description: "Un 25% de las todas mujeres que padecen cáncer están afectadas por el cáncer de mama , según la Organización Mundial de la Salud (OMS)."
canonical: "https://www.metro.pr/noticias/2014/10/09/recomendaciones-dieteticas-para-disminuir-riesgo-de-cancer-de-mama"
section: "Noticias"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-10-09T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T06:10:46.768Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Recomendaciones dietéticas para disminuir riesgo de cáncer de mama

_Un 25% de las todas mujeres que padecen cáncer están afectadas por el cáncer de mama , según la Organización Mundial de la Salud (OMS)._

Por Beatriz Rojas · Noticias · 2014-10-09T03:00:00.000Z

Un **25% de las todas mujeres que padecen cáncer están afectadas por el cáncer de mama**, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

**Dentro de los hábitos preventivos se encuentra la alimentació****n**, de esto nos comparte su importancia el nutriólogo **Luis Prieto.**

“**Existen muchas acciones que podemos hacer para disminuir los riesgos de cáncer, tales como llevar una dieta baja en grasas, alta en fibras y con nutrimentos extra tales como vitamina C, E y selenio**”, expuso a Publimetro el experto en nutrición.

Ante esto, el especialista sugirió una **dieta para la prevención de cáncer**, la cual consiste en lo siguiente: “La dieta por lo general debe de considerar cambios en relación a las preferencias alimentarias, horarios y costumbres”. Sin embargo, las recomendaciones generales son:

**1. Disminuir la ingesta de grasas**. A 20 % del total de calorías.

**2. Incremento de fibra dietaría**. Las fibras nos ayudan a arrastrar muchas toxinas del organismo. 25 g. de fibra dietaría al día son suficientes.

**3. Incrementar la ingesta de frutas, verduras y leguminosas**

4. Evitar la obesidad manteniendo un peso saludable

5. Evitar el cigarro

6. Evitar los alimentos curados, ahumados y enlatados.

 Tomando en cuenta lo anterior,**los alimentos que se deben evitar podrán conocerlos en la galería de fotos.**
 Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, deben seleccionar **“ampliar galería” y después “mostrar texto”.**

**Vea también estas notas:**

1. [Mata a su esposa el día de su matrimonio](http://www.metro.pr/insolito/mata-a-su-esposa-el-dia-de-su-boda/gmWnjh!i_Aju_HU_GRhtct9w3NYKQ/)
2. [Tras dar a luz confiesa infidelidad con enano stripper](http://www.metro.pr/plus/tras-dar-a-luz-confiesa-infidelidad-con-un-enano-stripper/gmWnjg!q_d_vUERNxxsnaUUI8jOIA/)
3. [Fallece integrante de la cinta ‘The Hunger Games’](http://www.metro.pr/entretener/fallece-integrante-de-la-cinta-the-hunger-games/pGXnjh!DVwAQfqD5MPI/)

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