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title: "14 actividades para contrarrestar los efectos de estar todo el día sentados"
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section: "Noticias"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-09-29T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T09:31:49.120Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 14 actividades para contrarrestar los efectos de estar todo el día sentados

_El daño que le producimos a nuestro cuerpo al estar la mayor parte del día sentados, es irreparable. Sin embargo, hay algunas formas de ejercitarnos que…_

Por Beatriz Rojas · Noticias · 2014-09-29T03:00:00.000Z

El daño que le producimos a nuestro cuerpo al estar la mayor parte del día sentados, es irreparable. Sin embargo, hay algunas formas de ejercitarnos que podrían hacer una enorme diferenciaen nuestra salud, según la [Asociación Médica de Estados Unidos.](http://www.ama-assn.org/ama/pub/news/news/2013/2013-06-18-new-ama-policies-annual-meeting.page)

Por su parte la organizacion Just Stand realizó un [estudio](http://www.juststand.org/Portals/3/literature/sitstandbooklet.pdf) donde se dio a conocer que de dos mil entrevistados, el 87 % se la pasan sentados todo el día.

Algunas de las enfermedades más peligrosas al permanecer sentados son: **d****egeneración muscular, enfermedades cardiacas, diabetes, cáncer de colon, muerte prematura, problemas de la columna y problemas de las piernas.**

En la galería de foto podrán conocer las**14 actividades que les evitarán estos problemas graves.**

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