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title: "Antojos saludables que no engordan"
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section: "Noticias"
author: "Publimetro México @PublimetroMX"
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published: "2014-09-01T04:00:00.000Z"
updated: "2022-02-21T11:28:56.362Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Antojos saludables que no engordan

_Es la 1 de la tarde y ya pasó mucho tiempo desde que desayunaste, pero todavía falta un par de horas para que salgas a comer. El hambre ataca y te quieres…_

Por Publimetro México @PublimetroMX · Noticias · 2014-09-01T04:00:00.000Z

Es la 1 de la tarde y ya pasó mucho tiempo desde que desayunaste, pero todavía falta un par de horas para que salgas a comer. El hambre ataca y te quieres devorar las papitas fritas que están en frente.

¡Piénsalo! Las frituras, pastelitos y dulces no es la única alternativa que tienes cuando el hambre ataca.

Mira estas opciones:

-Palomitas light bajas en sodio. 100 gramos tienen aproximadamente 200 calorías y aportan  una buena cantidad de fibra, vitaminas y minerales.

-Pepino y jícama con limón. Esta es una gran alternativa, toma en  cuenta que un pepino tiene alrededor de 24 calorías  y es rico en vitamina C y Vitamina B5; y que una taza de jícama tiene alrededor de 50 calorías y nutrientes como vitamina C, calcio, potasio, fósforo, hierro y fibra.

-¿Te mueres por un chocolate? Date permiso y cómprate una barra del chocolate que tiene nombre de rey. Una barra de 22 gr tiene sólo 107 calorías.

-Un puñado de pistacho. Considerado el fruto seco que menos engorda, este alimento es una gran fuente de proteínas y fibras. Algunos estudios recomiendan una porción diaria de 30gr, que son aproximadamente  unos 50 frutos secos, y contienen alrededor de 160 calorías.

-¿Hace frío y se te antoja un cafecito?, Qué tal acompañarlo con galletas Marías, aunque las calorías varían muy poco según la marca, 8 de ellas tienen aproximadamente sólo 120 calorías.

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