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title: "Cuidado con las calorías ocultas en alimentos de Navidad"
description: "“A comer pasteles a comer lechón, arroz con gandules y a beber ron”, la consigna es pegajosa en la Navidad, sin embargo, la connotación que trae consigo…"
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section: "Noticias"
author: "Víktor Rodríguez @viktor_rodz"
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published: "2013-12-17T03:00:00.000Z"
updated: "2022-02-22T12:32:02.559Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Cuidado con las calorías ocultas en alimentos de Navidad

_“A comer pasteles a comer lechón, arroz con gandules y a beber ron”, la consigna es pegajosa en la Navidad, sin embargo, la connotación que trae consigo…_

Por Víktor Rodríguez @viktor_rodz · Noticias · 2013-12-17T03:00:00.000Z

“A comer pasteles a comer lechón, arroz con gandules y a beber ron”, la consigna es pegajosa en la Navidad, sin embargo, la connotación que trae consigo pudiera tener serias repercusiones en la salud si no se toman las medidas adecuadas para mantener una alimentación óptima en estas fechas.

Y es que, según el doctor Michael Soler, especialista en medicina bariátrica y control de peso, todos los esfuerzos por mantener una dieta más sana en Navidad pueden ser en balde si no prestamos suficiente atención a las  “calorías ocultas”, es decir, alimentos aparentemente inofensivos que esconden un valor energético muy elevado.

“Las bebidas son las grandes olvidadas en la dietas. De nada sirve pedir una ensalada y un filete de pescado a la plancha si regamos la comida con bebidas alcohólicas o refrescos azucarados en exceso”, explica el experto en el artículo “Velando las calorías ocultas en la Navidad” publicado en el portal SaludMedica.com.

En este sentido, el experto recomienda optar por bebidas con pocas calorías como el té, los refrescos light, el agua o las cervezas sin alcohol,  “para mantener las calorías bajo control y no arruinar el esfuerzo realizado a lo largo de todo el año”.

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