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title: "Diez alimentos \"light\" que le hacen engordar"
description: "Lo primero que hace al querer bajar de peso es cambiar el azúcar por el endulzante, asegurando así varias calorías menos en su dieta."
canonical: "https://www.metro.pr/noticias/2013/05/09/diez-alimentos-light-que-le-engordar"
section: "Noticias"
subsection: "Insólito"
author: "Por Publimetro Chile"
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published: "2013-05-09T04:00:00.000Z"
updated: "2022-02-23T09:17:38.384Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Diez alimentos "light" que le hacen engordar

_Lo primero que hace al querer bajar de peso es cambiar el azúcar por el endulzante, asegurando así varias calorías menos en su dieta._

Por Por Publimetro Chile · Noticias / Insólito · 2013-05-09T04:00:00.000Z

Lo primero que hace al querer bajar de peso es cambiar el azúcar por el endulzante, asegurando así varias calorías menos en su dieta.

Sin embargo, existen varios de estos alimentos que parecen inofensivos, pero en realidad también ayudan al incremento del peso. Por esta razón, le decimos cuáles son y dónde está el engaño.

El portal health.usnews.com se dio a la tarea de enumerar los 10 alimentos que perjudican más al cuerpo, gracias a los altos niveles de calorías que adquieren al ser preparados con diversos edulcorantes.

Refresco – 14 gramos de edulcorante en una lata de 350 ml proporciona 137 calorías.

Cranberry – Un tercio de taza de esta fruta con 25 gramos de azúcar artificial añadida proporciona 60 calorías. Cómalos al natural.

Salsa de tomate – Una sola taza con 40 gramos de endulzante añadida, brinda 88 calorías.

Galletas de la fortuna – Una pieza con 3.6 gramos de azúcar artificial contiene alrededor de 450 calorías.

Sustitutos de crema – Un sobre endulzado con 22 gramos endulzante añadida proporciona 21 calorías.

Salsa de barbacoa – Una porción de una taza endulzada con 9 gramos de endulzante equivale a 88 calorías.

Aderezos para ensaladas – Una taza de este condimento con 103 gramos de sustituto de azúcar brinda 80 calorías.

Limonada – Un vaso de limonada en polvo endulzada con 200 gramos de azúcar artificial añadida contiene 82 calorías.

Palomitas de maíz – Las palomitas de caramelo tienen 18 gramos de endulzante por cada onza, lo que da como resultado la ingesta de 40 calorías.

Barras de granola –  Una pieza con avena y frutos secos tiene 11 gramos de edulcorante, lo que proporciona 140 calorías.

Aunque aquí damos los nombres de algunos alimentos que pueden ser engañosos a la hora de incrementar calorías , esto no puede dar pie a un conteo obsesivo de calorías. Simplemente, recuerde que lo ‘light’ es una etiqueta, y que debe consultar a su nutricionista para obtener un régimen que le permita perder peso y no descompensar su propio metabolismo.

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