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title: "La hodofobia o miedo a viajar puede generar alteraciones del sueño y palpitaciones días antes"
description: "No siempre está vinculada a una mala experiencia previa, sino que puede ser resultado de una predisposición genética, determinados rasgos de personalidad o la tendencia a interpretar algunas situaciones como amenazante"
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section: "Estilo de Vida"
author: "Europa Press"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/europa-press"
published: "2026-07-05T12:16:54.599Z"
updated: "2026-07-05T12:16:54.711Z"
tags: ["Fobias"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# La hodofobia o miedo a viajar puede generar alteraciones del sueño y palpitaciones días antes

_No siempre está vinculada a una mala experiencia previa, sino que puede ser resultado de una predisposición genética, determinados rasgos de personalidad o la tendencia a interpretar algunas situaciones como amenazante_

Por Europa Press · Estilo de Vida · 2026-07-05T12:16:54.599Z

La especialista en medicina interna y e-Health medical manager de Cigna Healthcare España, Daniela Silva, explicó que la hodofobia, como se conoce al miedo irracional a viajar, **puede provocar palpitaciones, tensión muscular, molestias digestivas o dificultades para dormir incluso días antes del viaje.**

Según detalló, el desencadenante de este miedo es diferente en cada caso y, aunque puede estar relacionado con el desplazamiento, como el miedo a volar o a conducir, también puede centrarse en otros aspectos muy diversos del viaje, como el hecho de alejarse del entorno habitual, sentirse atrapado en una situación de la que resulta difícil escapar o anticipar que podría necesitar ayuda médica lejos de casa.

Desde Cigna Healthcare precisaron que la hodofobia **no siempre está vinculada a una mala experiencia previa, sino que puede ser resultado de una predisposición genética, determinados rasgos de personalidad o la tendencia a interpretar algunas situaciones como amenazantes.**

Detrás de la respuesta de ansiedad existe una explicación neurobiológica. Cuando una persona con una fobia específica se enfrenta a la situación que teme, o incluso cuando la anticipa, el cerebro activa los circuitos relacionados con el miedo, especialmente la amígdala, una estructura encargada de detectar amenazas y poner al organismo en estado de alerta.

Como consecuencia, se desencadenan una serie de cambios fisiológicos, como el aumento de la frecuencia cardiaca, la aceleración de la respiración o la tensión muscular.**Aunque esta respuesta constituye un mecanismo normal de supervivencia, en las fobias se activa ante situaciones que no representan un peligro real**y puede llegar a afectar a distintos sistemas del organismo y alterar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen.

**Asimismo, los expertos advirtieron que evitar la situación no hace desaparecer el problema.** Según explicaron, renunciar a viajar suele generar un alivio inmediato, pero esta solución puede hacer que el cerebro interprete que realmente existía una amenaza. Este mecanismo de aprendizaje contribuye a mantener el miedo a largo plazo y favorece que la respuesta de ansiedad aparezca con mayor intensidad ante futuras situaciones similares.

Daniela Silva subrayó que es importante prestar atención a las señales que interfieren en la vida cotidiana, a fin de **identificar el problema a tiempo y ayudar a evitar que el miedo se cronifique y limite progresivamente el bienestar y la calidad de vida.**

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