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title: "Centro de yoga ofrecerá taller gratuito de relajación para manejo de insomnio y estrés"
description: "Alrededor de uno de cada cinco adultos experimenta problemas relacionados con el sueño."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2026/03/13/centro-de-yoga-ofrecera-taller-gratuito-de-relajacion-para-manejo-de-insomnio-y-estres"
section: "Salud"
author: "Metro Puerto Rico"
published: "2026-03-13T16:39:26.251Z"
updated: "2026-03-13T16:39:26.467Z"
tags: ["Salud", "descanso", "sueño", "estrés", "Yoga"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Centro de yoga ofrecerá taller gratuito de relajación para manejo de insomnio y estrés

_Alrededor de uno de cada cinco adultos experimenta problemas relacionados con el sueño._

Por Metro Puerto Rico · Salud · 2026-03-13T16:39:26.251Z

Ante el aumento de problemas de sueño y estrés en la población, un centro cultural de yoga ofrecerá un **taller gratuito de relajación y descanso**este sábado a interesados en aprender técnicas naturales para mejorar su descanso.

_**Lee también:**_[Anticipan fin de semana “fuerte” en el aeropuerto Luis Muñoz Marín](https://www.metro.pr/noticias/2026/03/13/anticipan-fin-de-semana-fuerte-en-el-aeropuerto-luis-munoz-marin/)

Ofrecido por el **Centro Cultural Yoga Devanand**, las técnicas impartidas atenderán problemas para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o no lograr un descanso profundo. Según el Centro, estudios señalan que **alrededor de uno de cada cinco adultos experimenta problemas relacionados con el sueño**.

**Héctor Rivera**, instructor de **Mantra Yoga Meditación** del Centro Cultural, explicó que las personas no se dan cuenta de que el **estrés acumulado durante el día** les afecta la calidad del descanso. “Técnicas sencillas como la respiración consciente y ciertos ejercicios de yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad y preparar el cuerpo para un sueño más profundo y reparador”, aportó.

Durante el taller, que comienza a las 10:30 a.m. y durará alrededor de dos horas, los participantes aprenderán **ejercicios prácticos de respiración, relajación y movimientos suaves de yoga** que pueden incorporarse fácilmente a la rutina diaria para manejar el estrés.

Los organizadores del taller, a celebrarse en el local del Centro Cultural Yoga Devanand, recomendaron asistir con **ropa cómoda y traer una toalla o**_**mat**_**de ejercicios** y sugirieron llevar una libreta para tomar apuntes.

Ubicado en Caparra Terrace, el Centro Cultural es una organización sin fines de lucro con 45 años de servicio a la comunidad puertorriqueña, dedicada a la enseñanza del Mantra Yoga Meditación y el **Hatha Yoga**, además de ofrecer talleres de relajación, manejo del estrés y seminarios de cocina vegetariana.

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