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title: "¿Quieres deshacerte de las canas? 3 consejos para retrasar su aparición"
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canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2024/09/22/quieres-deshacerte-de-las-canas-3-consejos-para-retrasar-su-aparicion"
section: "Estilo de Vida"
author: "Redacción Publimetro"
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published: "2024-09-22T22:09:59.394Z"
updated: "2024-09-22T22:09:59.479Z"
tags: ["Cabello"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# ¿Quieres deshacerte de las canas? 3 consejos para retrasar su aparición

_Detalles aquí:_

Por Redacción Publimetro · Estilo de Vida · 2024-09-22T22:09:59.394Z

Es imposible evitar la aparición de las canas, pues con el pasar de los años el color del cabello inevitablemente comienza a mostrar cambios, y entre ellos las famosas canas, pero lo que sí se puede es retrasar su llegada a nuestra melena. Aunque hay quienes las disfrutan y las aceptan desde el primer momento, **otras personas se muestran excesivamente preocupados por los cambios físicos que estas generan.**

Si el último es tu caso, te damos algunos **tips para disfrutar del color vibrante de tu cabello por más tiempo** mientras te abres a la idea de darles la bienvenida a los pelitos platinados.

![Las canas son el dolor de cabeza de las mujeres](/api/image/WJI54YGVEVGOPC576UVAX6F5TQ.jpg?w=800)

_Las canas son el dolor de cabeza de las mujeres_

## Alimentación balanceada

Una de las formas de retrasar la aparición de canas es manteniendo una buena alimentación y sobre todo equilibrada. Esto quiere decir que incluya **alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras.**

Adicionalmente la carne, los huevos y los lácteos juegan un papel fundamental al ser **abundantes en vitamina B12**, la principal encargada de la producción de melanina, el pigmento que le da color al cabello.

## Adiós al estrés

Si hay un aliado del envejecimiento es el estrés, pues libera cortisol, una hormona que retrasa la producción de melanina. Así que lo ideal es reconocer **si tu día se ve afectado por este invasivo sentimiento para tomar cartas en el asunto.**

Una de las formas de **mantener el estrés a raya** es introducir a tu rutina diaria técnicas de relajación como meditación, yoga, ejercicios de respiración y hasta baile. De seguro notarás grandes cambios en tu estado de ánimo.

## Nuevos cuidados para el cabello

Una alimentación balanceada no es suficiente si hay un uso excesivo de **químicos, pinzas, secadores o planchas de calor**, pues al**dañar la cutícula** del cabello aceleran su envejecimiento.

Adicionalmente es recomendable **incluir productos lo más naturales posibles para su cuidado,**como champú y acondicionadores sin parabenos.

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