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title: "El poder de las emociones: ¿Por qué las sentimos en el estómago y cómo afecta a nuestra salud?"
description: "La ciencia detrás de la conexión entre las emociones y el sistema digestivo"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2024/07/08/el-poder-de-las-emociones-por-que-las-sentimos-en-el-estomago-y-como-afecta-a-nuestra-salud"
section: "Estilo de Vida"
author: "Metro Ecuador"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/metro-ecuador"
published: "2024-07-08T01:17:47.866Z"
updated: "2024-07-08T01:17:48.742Z"
tags: ["Salud", "estómago", "emociones"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# El poder de las emociones: ¿Por qué las sentimos en el estómago y cómo afecta a nuestra salud?

_La ciencia detrás de la conexión entre las emociones y el sistema digestivo_

Por Metro Ecuador · Estilo de Vida · 2024-07-08T01:17:47.866Z

**¿Te ha pasado sentir “mariposas” en el estómago antes de una cita, un nudo en la garganta tras una ruptura o un dolor de estómago por un problema laboral?. N**o estás solo, o sola. Estas sensaciones, aunque incómodas, son más comunes de lo que se piensa y forman parte de la conexión entre nuestras emociones y nuestro cuerpo.

![](/api/image/E7P5UQERFZAC3PJG6QNKOE4R64.png?w=800)

A medida que crecemos, aprendemos a reconocer y expresar nuestras emociones de diversas maneras. Sin embargo, **el estómago sigue siendo un centro de sensaciones** que refleja lo que sucede en nuestro interior.

Desde náuseas a diarrea, pasar por momentos de tristeza, estrés o ansiedad en nuestra vida puede ponernos en jaque a lo que nuestra salud física también se refiere,**lo que aumenta la importancia de tener una buena relación con las emociones, prestarles atención y vivir en balance.**

## ¿Por qué las emociones las sientes en el estómago?

De acuerdo con un reportaje de _El País_, “**más de 100 millones de neuronas convierten nuestros intestinos en un órgano de doble dimensión, alimentaria y psicológica**. Nos ponen en contacto con emociones complejas que sentimos desde la infancia”.

![Freepik](/api/image/XUOOANWU75GIHP3CQSXWKSL4KA.jpg?w=800)

_Freepik_

“Los científicos lo han descrito como el sistema nervioso entérico, capaz de producir independientemente las mismas sustancias **—llamadas neurotransmisores— que las que se encuentran en el cerebro, como la dopamina y la serotonina, que, además de regular la actividad intestinal, ejercen un profundo efecto estabilizador de nuestras emocio**nes. Tenemos más serotonina en el aparato gastrointestinal que en el cerebro”, apunta la misma fuente.

Esa relación entre mente-estómago también puede ser apreciada en otras situaciones, como por ejemplo, cuando tenemos hambre y nos ponemos de mal humor o empezamos a fantasear con comida. **También cuando tenemos ansiedad, nos regulamos a través de una comida que nos haga sentir mejor.**

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## Síntomas físicos:

- **“Mariposas” en el estómago:** Sensación de aleteo o nerviosismo antes de un evento importante.
- **Nudo en la garganta:** Dificultad para tragar o sensación de opresión en el pecho, común en situaciones de tristeza o ansiedad.
- **Dolor de estómago:** Puede manifestarse como acidez, indigestión o incluso diarrea, especialmente en momentos de estrés o preocupación.

**Si bien estas sensaciones pueden ser molestas**, es importante recordar que son una **parte normal de la respuesta emocional humana**.

Aprender a **reconocer y manejar** estas señales corporales puede ayudarnos a **mejorar nuestra salud emocional y física**.

**¿Cómo podemos hacerlo?**

- **Practicar técnicas de relajación:** La meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir los síntomas físicos de las emociones.
- **Expresar nuestras emociones de manera saludable:** Hablar con amigos o familiares, escribir en un diario o realizar actividades creativas pueden ser formas útiles de canalizar nuestras emociones.
- **Buscar ayuda profesional:** Si las emociones están causando un impacto significativo en tu vida diaria, un psicólogo o terapeuta puede brindarte herramientas y estrategias para manejarlas de manera efectiva.

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