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title: "Estos alimentos pueden beneficiar la salud sexual"
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section: "Salud"
author: "Metro World"
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published: "2024-04-06T19:12:19.696Z"
updated: "2024-04-06T19:12:20.242Z"
tags: ["Salud física", "alimentación", "dieta", "alimentos", "comida"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Estos alimentos pueden beneficiar la salud sexual

_Conoce más aquí:_

Por Metro World · Salud · 2024-04-06T19:12:19.696Z

En ocasiones puede parecer un gran problema, pero en realidad es muy normal que las parejas vayan perdiendo esporádicamente el deseo sexual y por ello, si estás transitando por esta situación, no te desesperes y enfócate en encontrar las soluciones para seguir adelante y mejorar el estatus de la relación.

Además de los tratamientos médicos supervisados por especialistas en medicina, también existen alternativas naturales y gastronómicas que ayudan a fortalecer la salud sexual.

![El deseo se puede recuperar a través de la alquimia sexual.](/api/image/I3IQTHADEJBAZCK7XVPRKYIWIQ.png?w=800)

_El deseo se puede recuperar a través de la alquimia sexual._

## Alimentos especiales para recuperar el deseo

- **Espárragos:** Su presencia de Vitamina E, un antioxidante que ayuda a mantener la salud de los vasos sanguíneos y mejora la circulación, puede contribuir a una función sexual saludable. También cuenta con ácido fólico, lo que ayuda en la producción de histamina, importante para una libido saludable tanto en hombres como en mujeres.
- **Puerro y apio:** En la medicina tradicional china y ayurvédica, se utilizan estas dos hortalizas por sus beneficios para la salud sexual y sus propiedades afrodisíacas. Además, en algunas culturas antiguas se asociaron con la fertilidad, por ejemplo, en la mitología griega.
- **Maca:** Esta planta, originaria de las montañas de Perú, se usó tradicionalmente como un afrodisíaco natural para aumentar la fertilidad en hombres y mujeres. Es rica en nutrientes, incluyendo vitaminas del complejo B, vitamina C, zinc, hierro, calcio y aminoácidos, entre otros, todos importantes para la salud sexual y reproductiva en general.
- **Semillas de calabaza:** Este alimento afrodisíaco puede ayudar a aumentar la libido por su contenido en zinc, magnesio y ácidos grasos omega 3. El zinc es un mineral que desempeña un papel crucial en la producción de testosterona en los hombres y en el mantenimiento de un sistema reproductivo saludable. En cuanto al magnesio, es otro mineral importante para la salud sexual ya que ayuda a regular los niveles de testosterona y a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede tener efectos positivos en la libido.

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