Salud

Conoce los alimentos que pueden causar la caída del cabello

Si se te cae el pelo excesivamente esto es lo que debes saber

Ingiere alcohol con moderación
Ingiere alcohol con moderación (Freepik)

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El cabello aunque no lo parezca está vinculado a nuestra alimentación, por eso ciertos alimentos pueden tener un impacto negativo en la salud capilar. Si deseas tener el pelo fuerte y saludable mira los alimentos que debes evitar porque pueden estar afectándolo.

Conoce siete alimentos que podrían estar contribuyendo a la caída excesiva del cabello

1. Comida chatarra

Los alimentos ultraprocesados y ricos en grasas saturadas pueden afectar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, debilitando los folículos y contribuyendo a la caída del cabello.

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2. Bebidas alcohólicas

El consumo excesivo de alcohol puede desencadenar la deficiencia de nutrientes esenciales, como zinc y hierro, necesarios para un cabello saludable.

Ingiere alcohol con moderación
Ingiere alcohol con moderación (Freepik)

3. Panadería industrializada

Los productos de panadería comercial suelen contener grasas poco saludables y azúcares refinados, que pueden afectar negativamente a la salud del cabello.

4. Bebidas azucaradas

Altos niveles de azúcares agregados pueden provocar inflamación y desequilibrios hormonales, contribuyendo a problemas capilares, incluida la caída del cabello.

5. Embutidos

Carnes procesadas como salchichas y embutidos suelen contener aditivos y conservantes que, en exceso, pueden afectar la salud capilar.

No lo consumas en exceso
No lo consumas en exceso (Freepik)

6. Sal

Un consumo elevado de sal puede contribuir a la retención de líquidos, afectando la circulación sanguínea y debilitando los folículos capilares.

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7. Mariscos y pescados altos en mercurio

El mercurio presente en ciertos mariscos y pescados puede tener efectos negativos en la salud del cabello, por lo que se recomienda moderar su consumo.

Consejos para una mejor salud capilar

Dieta equilibrada: Prioriza una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros para garantizar una ingesta adecuada de nutrientes esenciales para el cabello.

Hidratación: Mantén una adecuada hidratación para favorecer la salud del cuero cabelludo y la producción de cabello.

Suplementos: En casos de deficiencias nutricionales, considera la consulta con un profesional de la salud para la posible incorporación de suplementos.

Al ser consciente de los alimentos que podrían afectar negativamente tu cabello, puedes tomar medidas para mejorar tu dieta y preservar la salud capilar. La moderación y la elección de alimentos nutritivos son clave para mantener un cabello fuerte y radiante.

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