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title: "Cinco consejos para aliviar y prevenir quemaduras solares"
description: "La exposición excesiva a la radiación ultravioleta puede causar dolor, enrojecimiento, fiebre, náuseas y fatiga"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2023/10/08/cinco-consejos-para-aliviar-y-prevenir-quemaduras-solares"
section: "Salud"
author: "Metro Ecuador"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/metro-ecuador"
published: "2023-10-08T12:13:11.989Z"
updated: "2023-10-08T14:07:05.716Z"
tags: ["Salud"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Cinco consejos para aliviar y prevenir quemaduras solares

_La exposición excesiva a la radiación ultravioleta puede causar dolor, enrojecimiento, fiebre, náuseas y fatiga_

Por Metro Ecuador · Salud · 2023-10-08T12:13:11.989Z

Los fines de semana y días feriados nos invita a disfrutar del sol y la playa, pero esto también puede llevar a un problema común: **el quemado solar**. La exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) puede causar **dolor de cabeza, enrojecimiento, daño a la piel,** **ampollas, fiebre, náuseas y fatiga** .

Según los **Centros para el Control y Prevención de Enfermedades** (CDC, por sus siglas en inglés) por lo general, los síntomas comienzan a verse unas cuatro horas después de la exposición al sol. Las mismas empeoran entre las 24 y 36 horas y desaparecen entre 3 y 5 días después.

Aquí te presentamos cinco consejos esenciales para aliviar y prevenir el quemado solar.

## Hidratación constante

El sol y la exposición prolongada pueden deshidratarte rápidamente. Bebe abundante agua para mantener tu cuerpo hidratado. Además, utilice lociones hidratantes después de la ducha para ayudar a restaurar la humedad de la piel.

## Aplicación de aloe vera

El aloe vera es conocido por sus propiedades calmantes y su capacidad para reducir el rojecimiento y la irritación de la piel quemada por el sol. Aplique gel de aloe vera fresco o productos que contengan esta planta de manera regular sobre la piel afectada.

## Ropa protectora

Utilice ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger su piel y ojos de los rayos UV. La exposición continua al sol puede empeorar el quemado existente y aumentar el riesgo de daño a largo plazo.

## Evita exfoliar

Mientras te recuperas del quemado solar, evita exfoliar o frotar la piel afectada, ya que esto puede empeorar la irritación. En su lugar, opte por duchas suaves y utilice productos de limpieza suaves.

## Medicamentos y atención médica

Si el quemado solar es severo y presenta ampollas, fiebre o dolor intenso, busca atención médica de inmediato. Los médicos pueden recetar medicamentos para aliviar el dolor y prevenir infecciones.

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