---
title: "¿Eres víctima de violencia emocional? Aprende cómo identificarlo y enfrentarlo"
description: "Lo primero que debes hacer es poner un alto, hacer valer tus derechos y tus sentimientos"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2023/09/09/eres-victima-de-violencia-emocional-aprende-como-identificarlo-y-enfrentarlo"
section: "Salud"
author: "Nueva Mujer"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/nueva-mujer"
published: "2023-09-09T17:51:27.739Z"
updated: "2023-09-09T17:51:28.646Z"
tags: ["Salud"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
---

# ¿Eres víctima de violencia emocional? Aprende cómo identificarlo y enfrentarlo

_Lo primero que debes hacer es poner un alto, hacer valer tus derechos y tus sentimientos_

Por Nueva Mujer · Salud · 2023-09-09T17:51:27.739Z

Muchas veces, las personas son víctimas de **violencia emocional por parte de sus pareja, pero ni siquiera se dan cuenta hasta que es muy tarde.**Nadie merece estar en una relación tóxica donde reine el maltrato, no solo de forma física, sino también psicológica.

Por eso, te decimos cómo aprender a identificar si eres víctima de violencia emocional para que aprendas a identificarlo y enfrentarlo.

## ¿Cómo saber si eres víctima de violencia emocional por parte de tu pareja?

**Se burla de tus sentimientos:** Cuando un hombre o una mujer **se burla de tus sentimientos y lo que dices, es un maltratador emocional,** y es que sin que lo notes, está minimizándote y afectando tu autoestima.

Tú eres importante y no debes dejar que tu pareja no le de validez a lo que sientes y además se burle de ti.

**Te grita e insulta:**La violencia no solo ocurre cuando tu pareja te pega,**también sucede cuando te grita e insulta, y si lo hace, eres víctima de violencia emocional.**

No te mereces que nadie te trate así, te mereces estar con alguien que te ame y te valore, y no a quien le tengas miedo y temor.

**Te ridiculiza frente a los demás:**Si tu pareja **te ridiculiza frente a los demás sin duda eres víctima de violencia emocional**y es momento de poner un alto.

**Te chantajea o manipula:**Cuando una persona **usa la manipulación y el chantaje para que hagas lo que él quiera y quiere controlarte,**eres víctima de violencia emocional.

Nunca hagas algo por temor o para complacer a tu pareja, aunque tú no lo quieras hacer, pues le darás el poder de manejarte y hacerte daño.

### ¿Cómo enfrentar a tu pareja si te maltrata emocionalmente?

Lo primero que debes hacer es **poner un alto, hacer valer tus derechos, tus sentimientos, y necesidades y déjale claro que mereces respeto.**

Cuando estás con un hombre o una mujer así, no hay marcha atrás y no vale la pena darle oportunidades ni seguir con él o ella, pues no te merece y nunca cambiará aunque te diga que sí.

Así que lo mejor es dejarlo, no sin antes dejarle claro que te ha hecho un gran daño, pero que vas a salir fortalecida de ello y vas a estar mejor sola.

---

Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/estilo-vida/2023/09/09/eres-victima-de-violencia-emocional-aprende-como-identificarlo-y-enfrentarlo — al citar o enlazar, usar esa URL.