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title: "El agua fría puede ser el remedio para aliviar el estrés"
description: "Con el agua fría se gastan más calorías para regular la temperatura"
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section: "Estilo de Vida"
author: "Metro World"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/metro-world"
published: "2023-07-25T22:31:09.441Z"
updated: "2023-07-25T22:31:10.053Z"
tags: ["Salud", "agua"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# El agua fría puede ser el remedio para aliviar el estrés

_Con el agua fría se gastan más calorías para regular la temperatura_

Por Metro World · Estilo de Vida · 2023-07-25T22:31:09.441Z

Uno de los mejores aliados para acabar con el estrés y evitar la obesidad puede ser el agua fría.

Así como lo lee, esta permite mantener el cuerpo relajado y completamente en calma. Igualmente, evita el aumento de grasa por permanecer a baja temperatura.

**Sumergirse en agua fría “es sano y todos podemos hacerlo, incluidas las personas mayores y con patologías**, aunque conviene no estar demasiado [tiempo](https://www.metroworldnews.com/estilo-vida/2023/06/14/podras-encontrar-la-figura-oculta-de-la-persona-en-tiempo-record/)si no se está nadando”, explicó Cristina Barbagelata, vicepresidenta de la Sociedad Gallega de Medicina Interna (Sogami), y Jenny Dávalos, miembro de Grupo de Trabajo de Dermatología de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

## Ventajas del agua fría

“El principal beneficio es que esta bajada de temperatura del cuerpo favorece la creación de grasa corporal marrón y de esta forma protege contra la obesidad y la diabetes. Este tipo de grasa marrón es la que se encarga de generar calor y es distinta de la grasa blanca, que almacena energía y es muy perjudicial cuando se acumula”, detalló Sogami.

Aunado, “**en el agua fría se gastan más calorías para regular la temperatura y se evitan las resistencias a la insulina**; se activa la circulación al dilatarse los vasos sanguíneos, siendo beneficioso para las personas con varices”, precisó Dávalos.

Conforme a Babagelata, “**caminar en el agua por la orilla de la playa puede beneficiar a las personas con insuficiencia venosa estimulando la circulación sanguínea y linfática”.**

No obtante, “el principal beneficio para la circulación es el ejercicio que realizamos en el agua, tanto a nivel cardiovascular como para la capacidad pulmonar. Para nadar mucho tiempo es mejor el agua fresca, ya que con este ejercicio se produce calor”, sugirió.

### Lo bueno de nadar

El portavoz de la SEMG, señaló Cuídate Plus, expresó:“Nadar estimula las endorfinas y regula la dopamina y la serotonina, activando la sensación de felicidad”.

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