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title: "Sobredosis de cafeína, ¿cómo saber si la sufres?"
description: "Resulta un peligro para el organismo"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2023/06/18/sobredosis-de-cafeina-como-saber-si-la-sufres"
section: "Salud"
author: "Metro World"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/metro-world"
published: "2023-06-18T21:21:06.493Z"
updated: "2023-06-18T21:21:07.052Z"
tags: ["Salud"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Sobredosis de cafeína, ¿cómo saber si la sufres?

_Resulta un peligro para el organismo_

Por Metro World · Salud · 2023-06-18T21:21:06.493Z

Pese que muchas personas son amantes del consumo excesivo de café, no es bueno para la salud. Al contrario, **ingerir en cantidad resulta un peligro para el organismo:** puede generarse una sobredosis de cafeína que, según el organismo, varían los síntomas.

“_**La cafeína es una droga estimulante, y aunque se considera de bajo riesgo, su condición de droga significa que tiene algunas propiedades adictivas, y que afecta al organismo de diferentes formas**_”, publicó el portal Dr. Axe.

Desde hace años atrás, “el café se ha blanqueado”. Y es que “los estudios recientes demuestran que aporta unos cuantos beneficios: tiene abundantes antioxidantes, propiedades antiinflamatorias, ayuda a adelgazar, e incluso previene enfermedades graves”.

La manera más idónea para identificar sobredosis de cafeína es mantenerse al pendiente de los signos pue pueden presentarse.

Por ejemplo: “**Inquietud, nerviosismo, excitación, insomnio, rostro enrojecido, diuresis (no puedes dejar de orinar), alteraciones gastrointestinales**(malestar de estómago, diarrea), contracciones musculares”.

También, otros síntomas como “pensamiento y habla incoherentes, taquicardia o arritmia cardíaca, períodos de agotamiento, agitación psicomotriz”, respectivamente.

### ¿Cuánto tomar al día?

Mayormente, “las personas toleran sin problemas entre 400 y 500 miligramos de cafeína al día. Esto es alrededor de 5 tazas de café. Nos referimos a las clásicas tazas de café pequeñas (…)”, declaró el experto.

“(…) **Tomar menos de esta cantidad nos permite disfrutar de los efectos estimulantes y beneficiosos de la cafeína, sin sufrir sus inconvenientes**”, aclaró conforme a la cantidad máxima que se debe consumir diariamente.

Sin embargo, “cada persona es un mundo, y hay gente que con una o dos tazas se siente mal, y otros toleran más cantidad. Se considera que, a partir de 8 tazas diarias, comienza a ser peligroso para todo el mundo”, argumentó.

Añadió: “La cafeína es una droga estimulante de bajo riesgo, en el sentido de que sufrir una intoxicación que provoque la muerte, es casi imposible”.

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