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title: "Piel sana: la verdura milagrosa"
description: "La calabaza es beneficiosa para la piel"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2023/04/30/piel-sana-la-verdura-milagrosa"
section: "Salud"
author: "Metro Puerto Rico"
published: "2023-04-30T00:09:22.365Z"
updated: "2023-04-30T00:09:23.233Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Piel sana: la verdura milagrosa

_La calabaza es beneficiosa para la piel_

Por Metro Puerto Rico · Salud · 2023-04-30T00:09:22.365Z

Cuando se habla de los mejores [vegetales](https://www.metroworldnews.com/estilo-vida/2022/08/20/los-vegetales-recomendados-para-diabeticos/) se debe resaltar a la [calabaza](https://www.metroworldnews.com/estilo-vida/2022/04/23/las-magnificas-propiedades-de-la-calabaza-y-sus-beneficios-para-las-personas-mayores-de-40-anos/), dado que resulta un vegetal anaranjado, nutritivo y bastante sustancioso. Sin duda, un alimento con múltiples beneficios para la piel sana, rica en vitaminas, minerales; todos sus nutrientes se encuentran en sus semillas, hojas y jugos.

**“La calabaza destaca por su carácter digerible, pues entre sus componentes predomina el agua y carece de grasas y glúcidos”**, según la Fundación Española de Nutrición.

Tal hortaliza posee una gran riqueza vitamínica, especialmente en betacaroteno o provitamina A. Asimimso, l otras dos vitaminas antioxidantes: C y E.

**Bondades de la calabaza y la piel**

“La calabaza contiene vitamina A, muy beneficiosa para la vista y la piel. Tal y como sucede con el consumo de zanahoria, comer calabaza ayuda a mejorar la visión y la protección de la dermis”, publicó Mundo Deportivo, en su sección de Salud y Bienestar.

Ayuda con gran magnitud en el sistema renal, ya que es un diurético natural, eun neurotransmisor que favorece al sistema nervioso en cuanto al descanso del cuerpo. **Del mismo modo, aporta cantidades idóneas de agua y fibra, que hace funcionar el tránsito intestinal, mejora la digestión y contribuye a reducir el estreñimiento.**

Ayuda al sistema inmunitario y también otorga beneficios regulando la presión sanguínea. Las semillas de calabaza constituyen un alimento muy saludable y entre sus minerales sobresale el magnesio, importante para los sistemas cardiovascular y nervioso.

**Estudios**

Los resultados de diversos estudios demostraron que las dosis altas de vitamina C, vitamina E y betacaroteno poseían conexión directa con peligro significativamente menor de degeneración macular relacionada con la edad, es beneficiosa para la piel.

Las calabazas contienen abundantes antioxidantes. La vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno respaldan la salud de la visión y evitan daños degenerativos en los adultos mayores, aportándole más suplementos vitamínicos, ricos en minerales que llegan a ser el sostén de una alimentación saludable.

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