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title: "Mes del Corazón: Expertos cuentan cómo disminuir el colesterol alto"
description: "Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en Estados Unidos."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2023/02/12/mes-del-corazon-expertos-cuentan-como-disminuir-el-colesterol-alto"
section: "Salud"
author: "Adrialis Barrios"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/adrialis-barrios"
published: "2023-02-12T22:18:33.447Z"
updated: "2023-02-13T02:53:49.910Z"
tags: ["Salud"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Mes del Corazón: Expertos cuentan cómo disminuir el colesterol alto

_Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en Estados Unidos._

Por Adrialis Barrios · Salud · 2023-02-12T22:18:33.447Z

Según los **Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)**las condiciones del corazón son la principal causa de muerte en hombres, mujeres y personas de riesgo en Estados Unidos.

La cardióloga **Elizabeth Klodas,** fundadora de “Step One Foods”, dijo que las enfermedades cardíacas acaban con la vida de más personas que otras afecciones.

“_**Toma la vida de aproximadamente 875,000 personas cada año. Poner algo de esto un poco más cerca de casa, porque muchos de nosotros conocemos a alguien que ha tenido un ataque al corazón o alguien en nuestra familia ha tenido un derrame cerebral, un corazón El ataque ocurre cada 40 segundos en los Estados Unidos, y un accidente cerebrovascular fatal ocurre cada tres minutos y medio**_”, dijo Klodas.

Sin embargo, según la especialista, una enfermedad cardíaca puede prevenirse. Las personas con más probabilidad de que contraigan una enfermedad del corazón son las que fuman.

“_**Entonces, si fuma, déjelo. Inactividad, comience a moverse. Y luego está el colesterol alto, la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre, la diabetes, el exceso de peso y la mala alimentación**_”, dijo Klodas.

La cardióloga explica que la mejor forma de tener un corazón saludable es cambiar el estilo de alimentación para mejor y “_**seguir un patrón que apoye más la salud del corazón**_”.

Algunos de los alimentos ideales para la salud del corazón incluyen fibra de alimentos integrales, ácidos grasos omega-3, nueces y semillas.

“_**Si lo pones todo junto, en realidad se trata de aumentar la proporción de alimentos de origen vegetal en nuestra dieta, alimentos basados en plantas integrales. Me refiero a frijoles, lentejas, verduras de hoja verde, frutas, verduras, granos, la mayoría enteros y formas sin procesar. Agregaré nueces, semillas y aguacates allí también**_”, dijo Klodas.

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