---
title: "Expertos recomiendan formas naturales para calmar el dolor menstrual"
description: "Entre ellas, tomar baños de agua caliente."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/12/04/expertos-recomiendan-formas-naturales-para-calmar-el-dolor-menstrual"
section: "Salud"
author: "Lenys Moreno"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/lenys-moreno"
published: "2022-12-04T00:54:30.391Z"
updated: "2022-12-04T00:54:30.849Z"
tags: ["Salud", "mujeres"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
---

# Expertos recomiendan formas naturales para calmar el dolor menstrual

_Entre ellas, tomar baños de agua caliente._

Por Lenys Moreno · Salud · 2022-12-04T00:54:30.391Z

El dolor menstrual es uno de los mayores retos que las mujeres enfrentan mes tras mes. Sin embargo, en algunas fases del periodo, es normal debido a las contracciones del útero.

Según el ginecólogo **José Manuel Traver,** el dolor es debido a que el útero se contrae para expulsar las capas funcionales del endometrio en caso de que no haya un embarazo.

Cuando el dolor es muy fuerte o no se calma con nada, entonces es momento de visitar al médico para descartar cualquier patología, pero si es un dolor normal, puedes aliviarlo siguiendo estos métodos naturales.

## Métodos naturales contra el dolor

Si eres de las que prefieres mejorar naturalmente sin fármacos, puedes hacerlo con distintos métodos eficaces para aliviar.

**El ginecólogo Cristian de Guirior indicó en SaberVivir algunos consejos contra el dolor, tales como:**

- Tomar infusiones de manzanilla o canela. Ambos tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
- Colocar compresas calientes en el vientre, esto relaja el útero y ayuda a la circulación sanguínea. Acuéstate y relájate, mientras te lo pongas. Déjala durante 15 minutos o más, según te sientas mejor.
- Si no tienes compresas, puedes usar cojines de semillas, que se meten en el microondas, o simplemente mojar una toalla con agua caliente (con una temperatura que puedas soportar) y colocártela.
- Masaje. Un masaje suave en la parte baja en la espalda y en la columna ayuda, ya que relaja y contribuye a la circulación.
- Tomar baños de agua caliente, hacer ejercicio, yoga y técnicas de relajación.

Los expertos recomiendan otras infusiones como las de cúrcuma y las de jengibre, las cuales también pueden combinarse, pues ambas son antiinflamatorios.

---

Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/12/04/expertos-recomiendan-formas-naturales-para-calmar-el-dolor-menstrual — al citar o enlazar, usar esa URL.