--- title: "La importancia de cuidar nuestra salud mental" description: "Nuestra salud mental es la base de todo, ya que sin salud mental no puede haber salud física" canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/08/28/la-importancia-de-cuidar-nuestra-salud-mental" section: "Salud" author: "C M" author_url: "https://www.metro.pr/autor/c-m" published: "2022-08-28T13:36:52.000Z" updated: "2022-08-28T13:36:53.980Z" publisher: "Metro Puerto Rico" language: "es" --- # La importancia de cuidar nuestra salud mental _Nuestra salud mental es la base de todo, ya que sin salud mental no puede haber salud física_ Por C M · Salud · 2022-08-28T13:36:52.000Z La **salud mental** es la base de todo, ya que sin salud mental no puede haber salud física. Esta incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos las situaciones por las que pasamos en las diferentes etapas de nuestra vida. Es determinante en la forma cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. **El cuidado de nuestro entorno y cómo nos relacionamos con la naturaleza será un factor determinante en nuestra salud mental.** Parte fundamental de nuestra salud mental es cuidar del medio ambiente, la relación que tenemos con la naturaleza, como cuidamos el lugar donde vivimos nos ayuda a reducir la presión arterial, aminorar la agitación del sistema nervioso y mejorar la función del sistema inmunitario. También puede aumentar la autoestima, reducir la ansiedad y los niveles de la hormona del estrés mejorando el estado de ánimo. El confinamiento debido a la COVID-19. Ha sido una fuente de estrés para la sociedad, por padecer la propia pandemia y porque en ocasiones han tenido la experiencia de sufrir estrés agudo generado por situaciones de elevada carga emocional, empeoramiento de síntomas, particularmente en ideas obsesivas de contaminación y hasta la muerte de un familiar. **¿Por qué es importante acudir a terapia?** En las sesiones de **terapia o trabajo personal**, trabajamos el desarrollo de habilidades y estrategias que nos ayuden a cambiar y a solucionar los eventos estresantes o los cambios vitales, que nos suceden a través de nuestra vida, así como los patrones de conducta que ya no nos sirven y que nos causan sufrimiento La **terapia** resulta sumamente útil para identificar nuevos objetivos y desarrollar un plan para lograrlos, es un recurso que puede facilitarnos las cosas a la hora de manejar todo tipo de situaciones que en determinado momento llegan a superar nuestras fuerzas para enfrentarlos y solucionarlos, provocándonos una serie de malestares que nos impiden vivir tranquilamente. Es utilizada para tratar diversos trastornos psicológicos y emocionales; el trabajo personal nos acerca a conceptos como la toma de conciencia, la autorrealización, el desarrollo personal y la autoestima. Todas las situaciones que se presentan en nuestra vida tienen un origen relacional, una razón de ser, por lo que se deben tratar de una manera integral y no de manera aislada, el trabajo en psicoterapia permite conocer los patrones relacionales, pensamientos y comportamientos que bloquean la conciencia presente de la persona y la lleva a experimentar situaciones de infelicidad. Dentro de nuestro concepto integrativo no etiquetamos a la persona, ni tampoco se le diagnostica, sino que es vista como un ser físico, psicológico, espiritual y social en estrecho vínculo con su entorno, su medio social, cultural y natural. ## Algunas razones para acudir a terapia: - Superar pérdidas. - Enfrentar cambios de vida. - Aprender a reconocer y manejar emociones. - Evitar pensamientos negativos o dañinos. - Superar temores. - Recuperar motivación y sentido de vida. - Adicciones. - Mejorar relaciones interpersonales. - Tomar responsabilidad. - Hablar con alguien. --- Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/08/28/la-importancia-de-cuidar-nuestra-salud-mental — al citar o enlazar, usar esa URL.