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title: "Los riesgos de diabetes podrían disminuir gracias a estos ejercicios después de la comida"
description: "Entérate sobre la metodología que ayudaría a las personas que padecen dicha enfermedad"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/08/20/los-riesgos-de-diabetes-podrian-disminuir-gracias-a-estos-ejercicios-despues-de-la-comida"
section: "Estilo de Vida"
author: "Freddy González"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/freddy-gonzalez"
published: "2022-08-20T22:53:17.586Z"
updated: "2022-08-20T22:53:18.785Z"
tags: ["enfermedades", "Salud", "Medicina", "investigación", "Ciencia", "estudio", "Estados Unidos de América", "Estados Unidos"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Los riesgos de diabetes podrían disminuir gracias a estos ejercicios después de la comida

_Entérate sobre la metodología que ayudaría a las personas que padecen dicha enfermedad_

Por Freddy González · Estilo de Vida · 2022-08-20T22:53:17.586Z

Muchos nutricionistas nos advierten de manera educativa que **la salud no solo depende de los alimentos que ingerimos**. Es cierto que es fundamental alimentarse de la manera más sana y balanceada posible para evitar cualquier tipo de enfermedades, sin embargo, el **proceso posterior es de suma importancia para que los alimentos se digieran correctamente y no cause daños importantes y prolongados al metabolismo**.

Ya hemos hablado en anterioridad ediciones del gran debate clínico para determinar qué características es es más recomendable: Si guardar un reposo absoluto después comidas o realizar algunas actividades para digerirla.

La revista especializada en salud Sports Medicine publicó un metaanálisis que constó con siete investigaciones en la que**se determinó que el caminar en distintos tiempos luego de las comidas, en especial el almuerzo y cena, podrían a disminuir a gran escala los distintos riesgos de diabetes.**

## Investigación

Los siete estudios se dividieron de la siguiente manera:**en cinco de ellos los pacientes participantes no contaron con ningún tipo de diabetes o posibles primeras fases de la enfermedad, mientras que los otros dos restantes, si contaron con personas con la determinada patología**.

Todos los estudios contaron con las mismas actividades luego de realizar algún tipo de comida: pararse en el mismo sitio después de comer y caminar de forma variada con respecto al tiempo y la distancia. Las conclusiones reflejaron que **todos los involucrados que tomaron la determinación de levantarse de la mesa y caminar mostraron positivos cambios graduales en la disminución de la cantidad de azúcar en la sangre y los niveles de insulina**.

## Tiempos

Otra de las determinaciones pasó por entender los tiempos adecuados para encontrar mejores resultados. **Entre una hora y hora media (60 a 90 minutos), sería el tiempo más ideal para realizar las actividades post comidas, ya que, según los especialistas, los niveles de azúcar en la sangre llegan alcanzar el punto máximo**.

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