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title: "Esta dieta te ayuda a evitar piedras en los riñones"
description: "Se recomienda tomar como mínimo 3,4 litros de agua al día"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/08/04/esta-dieta-te-ayuda-a-evitar-piedras-en-los-rinones"
section: "Salud"
author: "Metro World"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/metro-world"
published: "2022-08-04T22:27:50.280Z"
updated: "2022-08-04T22:27:50.716Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Esta dieta te ayuda a evitar piedras en los riñones

_Se recomienda tomar como mínimo 3,4 litros de agua al día_

Por Metro World · Salud · 2022-08-04T22:27:50.280Z

Conocidos por el común denominador como**cálculos renales**o**piedras en los riñones**, la nefrolitiasis o urolitiasis es una enfermedad un tanto incómoda y dolorosa que genera un gran malestar general en el cuerpo como, por ejemplo: **vómitos, náuseas, escalofríos y cuando se intensifica más, genera cólicos renales.**

En la actualidad, y gracias a los avances médicos, la patología no es tan complicada como en otras épocas y aunque no deja de ser dolorosa, se han desarrollado e impuesto varios tratamientos y dietas que ayuda a prevenirla.

## Evitar los cálculos renales

Un nuevo **estudio desarrollado por un grupo de científicos de la Clínica Mayo**, con oficinas centrales en la ciudad de Rochester, Minnesota, y que cuyos resultados se han publicado en Mayo Clinic Proceedings, **asevera que es de total importancia realizar una correcta ingesta alimentaria para evitar este tipo de afección**.

La investigación informa que **las personas que desarrollan dietas bajas en calcio y potasio, con escasa ingesta de líquidos y cafeína son quienes sufren una gran posibilidad de que se les genere el cálculo renal por primera vez**.

## Resultados

El resultado se debe al análisis en la respuesta de un cuestionario realizado a 411 pacientes que sufrieron por vez primera por las piedras en los riñones y fueron tratados en dicha clínica con sedes en Rochester y el estado de la Florida entre los años 2009 y 2018.

De los mencionados que sufrieron del cálculo, se conoció que 73 personas lo padecieron de manera recurrente tras una media de 4.1 años de seguimiento y según análisis posteriores, los niveles más bajos de calcio y potasio predecían dicha recurrencia.

También, se conoció que el poco consumo de agua y falta de líquidos mediante las frutas y verduras fueron un gran motivo para que las personas estudiadas presentaran esta patología, por ello, una de las **recomendaciones es tomar como mínimo 3,4 litros de agua para evitar la presencia de los cálculos renales**.

En general, se recomienda hacer una**hidratación mediante frutas y verduras para prevenir esta condición**.

![Trata de incluir en tu alimentación porciones de los tres grupos de alimentos.](/api/image/ZEUSAEQ2AFGMBDVOHTQN2RKOH4.jpg?w=800)

_Trata de incluir en tu alimentación porciones de los tres grupos de alimentos._

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