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title: "Conoce los beneficios de hacer ejercicios en el agua"
description: "Ayuda a mejorar la salud física y mental."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/07/31/conoce-los-beneficios-de-hacer-ejercicios-en-el-agua"
section: "Salud"
author: "Metro World"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/metro-world"
published: "2022-07-31T12:40:58.774Z"
updated: "2022-07-31T12:40:59.293Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Conoce los beneficios de hacer ejercicios en el agua

_Ayuda a mejorar la salud física y mental._

Por Metro World · Salud · 2022-07-31T12:40:58.774Z

Sabemos que los beneficios del ejercicio en la salud son indiscutibles: **mejoran nuestra calidad de vida, nuestra resistencia y nos evitan muchos problemas de salud a futuro.**Sin embargo no solo hacer ejercicio “sobre tierra” es beneficioso: los ejercicios en el agua también pueden aportar muchas cosas positivas a tu salud en general.

“Tan solo dos horas y media de actividad aeróbica por semana, como nadar, puede reducir el riesgo de presentar enfermedades crónicas”, explicaron al respecto en un artículo los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos.

### Beneficios de hacer ejercicio en el agua

En el mismo artículo, también indicaron que “_**en comparación con personas inactivas, el riesgo de muerte de los nadadores es casi la mitad. Las personas dicen que disfrutan hacer más ejercicio en el agua que en tierra firme**_”.

1. El ejercicio en el agua **beneficia a las personas con artritis**, ya que les permite tener una actividad física sin afectar sus articulaciones.
2. Mejora **el estado mental de los hombres y de las mujeres**por igual. “En el caso de las personas que tienen fibromialgia, puede reducirles la ansiedad; y la terapia de ejercicios en agua tibia puede disminuir la depresión y mejorar el humor”, explicaron los CDC.
3. Fortalece **la salud de las personas de la tercera edad, mejora su calidad de vida y disminuye las discapacidades que puedan surgir producto de la edad**.

Así que, ya sabes, si estás considerando iniciar algún deporte o actividad física en general, puedes comenzar considerando la natación o cualquier disciplina en el agua.

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