---
title: "Así puedes limpiar tus riñones de manera natural con alimentación"
description: "Estos consejos te ayudarán a evitar fallas en tus riñones, uno de los órganos más importantes para el funcionamiento del cuerpo humano."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/06/21/te-decimos-como-puedes-limpiar-tus-rinones-de-manera-natural-con-alimentacion"
section: "Estilo de Vida"
author: "Ernesto Pérez"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/ernesto-perez"
published: "2022-06-21T22:20:00.606Z"
updated: "2022-06-22T00:50:13.634Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
---

# Así puedes limpiar tus riñones de manera natural con alimentación

_Estos consejos te ayudarán a evitar fallas en tus riñones, uno de los órganos más importantes para el funcionamiento del cuerpo humano._

Por Ernesto Pérez · Estilo de Vida · 2022-06-21T22:20:00.606Z

Los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, **ya que su función es mantener el cuerpo limpio, libre de cualquier sustancia que pueda provocar una falla.**

Por ello, es necesario depurarlos y desintoxicarlos para eliminar los desechos,**así como el exceso de líquido**.

Esta parte del organismo es capaz de eliminar el ácido que producen las células del cuerpo.**Incluso, llegan a originar hormonas que regulan la presión arterial.**

Su funcionamiento es fundamental, pues también generan glóbulos rojos; además, fortalecen los huesos.

Por tal motivo, es importante tener siempre un cuidado especial con nuestros**riñones para evitar un mal funcionamiento y no tener que llegar al extremo de una insuficiencia.**

Existen varias señales de alarma, que nos indicarán que nuestros órganos no están trabajando, correctamente.

## Algunos de estos síntomas son:

- Hinchazón en las piernas, pies o tobillos.
- Dolor de cabeza.
- Comezón en el cuerpo.
- Cansancio diurno y problemas para dormir por la noche.
- Dolor de estómago, pérdida del sentido del gusto o adelgazar.
- Producir poca o nada de orina.
- Calambres musculares, debilidad o entumecimiento.
- Dolor, rigidez o líquido en las articulaciones.
- Confusión, problemas de concentración o problemas de memoria.

Si uno de estos padecimientos aparece, lo más importante será acudir al médico,**pues una atención tardía podría ser mortal.**

Existen algunos consejos básicos que pueden cambiarte la vida, los cuales ayudarán a que tus riñones tengan un mejor trabajo.

Realizar ejercicio es primordial, ya que el movimiento ayuda a que se eliminen toxinas mediante la transpiración, siempre y cuando tu actividad sea prolongada.

Tener una alimentación balanceada es la base de todo, ya que el consumo de frutas y verduras tiene un impacto favorable.

Algunos de estos productos son la **sandía**,**arándanos, fresas y piña, ya que son antioxidantes naturales.**

Mientras que todos los vegetales de color verde son importantes para los riñones, **tales como espinacas, brócoli, acelgas y lechuga, entre otras.**

El último pilar de esta cadena es el agua, ya que su correcto consumo ayudará a tu organismo a estar limpio.

---

Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/06/21/te-decimos-como-puedes-limpiar-tus-rinones-de-manera-natural-con-alimentacion — al citar o enlazar, usar esa URL.