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title: "¿Sabías que el melón es rico en vitamina C y ácido fólico?"
description: "Esta fruta es dulce y nutritiva, con ella podemos preparar jugosas ensaladas y originales postres."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/06/20/sabias-que-el-melon-es-rico-en-vitamina-c-y-acido-folico"
section: "Salud"
author: "Mariela"
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published: "2022-06-20T23:57:28.104Z"
updated: "2022-06-21T13:52:31.343Z"
tags: ["Salud", "COMIDA"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# ¿Sabías que el melón es rico en vitamina C y ácido fólico?

_Esta fruta es dulce y nutritiva, con ella podemos preparar jugosas ensaladas y originales postres._

Por Mariela · Salud · 2022-06-20T23:57:28.104Z

Procedente de África, el melón llegó a España gracias a los árabes, extendiéndose después al resto de Europa y Asia. **Hoy se consume en todo el mundo**. Los principales países productores son China, Turquía, India, España, Estados Unidos, Japón Italia y Francia, aunque **se cultiva muy bien en los países tropicales y en zonas de clima templado**, ya que le gusta mucho el sol y el calor.

![](/api/image/ZENDIZTPHFGBDM2QMJ55OLHMRE.jpg?w=800)

La planta del melón es una trepadora anual, levemente aterciopelada, de la familia de las cucurbitáceas, a las que también pertenecen hortalizas como la calabaza y el pepino.

## Tipos de melones y sus nutrientes

De acuerdo a la revista especializada en alimentación y salud **Cuerpo Mente**, **existen muchas variedades de melón en función de su origen, forma, color, sabor y textura**. En el mercado se puede encontrar una amplia gama, pero **los melones más comunes son**:

- **Miel amarillo**: tiene forma ovalada, con la corteza lisa y delgada de color amarillo. La carne es de color claro. Es muy dulce y su pulpa carnosa y jugosa.

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- **Tendral de Elche**: Su corteza es oscura, gruesa y rugosa. Tiene forma ovalada, sabor dulce y es muy acuoso.
- **Cantalupo**: tiene la carne de color anaranjado, piel muy rugosa y es muy aromático.

![](/api/image/T6IC5YKDQRA6LPXZKKMVMRS7QI.jpg?w=800)

- **Galia**: es redondeado y pequeño con piel lisa y con una especia de red rugosa de color muy claro. La carne, firme y aromática, puede ser verde o de color naranja.
- **Charenté**: su aspecto externo es similar al de la sandía. Su carne es anaranjada, aromatizada y muy sabrosa.

De todos estos tipos, **los melones cantalupo****se encuentran entre los más nutritivos. Una ración de 250 gramos proporciona la dosis diaria de vitamina C.**

Así mismo, **250 gramos de melón cubren el 40% de las necesidades diarias de ácido fólico, el 30% de la vitamina A, el 21% del potasio, el 12% de la vitamina B1y el 10% del magnesio. También aporta fósforo y vitamina B2 y B3**.

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