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title: "Protección solar: cómo cuidar tu piel"
description: "El sol es fuente de vida, pero también puede dañar, por eso es necesario proteger nuestra piel cuando estamos al aire libre."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/06/19/proteccion-solar-como-cuidar-tu-piel"
section: "Salud"
author: "Mariela"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/mariela"
published: "2022-06-19T01:35:53.967Z"
updated: "2022-06-19T01:35:55.365Z"
tags: ["Salud"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Protección solar: cómo cuidar tu piel

_El sol es fuente de vida, pero también puede dañar, por eso es necesario proteger nuestra piel cuando estamos al aire libre._

Por Mariela · Salud · 2022-06-19T01:35:53.967Z

**Tomar sol con moderación es bueno para todo el organismo**, pero, de acuerdo a la revista **Sano & Natural**, los rayos solares, las lámparas de rayos ultravioletas y otros artefactos usados para darle a la piel un tono bronceado pueden ser peligrosos y causar problemas en la vista, cáncer de piel, debilitamiento del sistema inmunitario, manchas cutáneas de aspecto desagradable y envejecimiento prematuro.

## ¿Quién está más expuesto a los daños?

![](/api/image/W5NWHE7LMNB5NK6XMF4XT6WH7E.jpg?w=800)

Todos debemos cuidarnos del sol, sin embargo, **quienes más expuestos están a ser dañados son aquellos que tienen la piel blanca pálida, el cabello rubio, rojo o castaño, personas que han recibido tratamiento contra el cáncer de piel o tienen un miembro de la familia que ha sufrido cáncer de piel y aquellos con problemas de salud importantes**.

## Siete claves para tomar sol sin peligro

- **No tomes sol en horas pico aunque esté nublado, los rayos atraviesan las nubes**.
- **Usa siempre protector solar**.
- **Cubre tu cabeza con un sombrero**paraproteger el cuello, los oídos, los ojos y la cabeza.
- **Usa anteojos para el sol**.
- **Protege tu cuerpo**.
- **Usa** **ropa liviana** mientras esté bajo el sol, camisas con mangas largas y pantalones o faldas largas también.
- **Evita métodos artificiales de bronceado**comolas lámparas de rayos ultravioletas, las camillas bronceadoras y las píldoras y cosméticos para broncear la piel.

Actualmente, existe una amplia variedad de protectores solares seguros. Los productos con protección contra el sol están identificados con el símbolo “SPF” que significa _Sun Protection Factor_ (Factor de Protección del Sol) seguido de un número. **Cuanto más alto sea este número, mayor es la protección**.

**Compra aquellos con un SPF 15 o más alto y los que en la etiqueta dicen lo siguiente: “broad spectrum” (espectro amplio)** lo que significa protección contra los dos tipos de rayos solares dañinos y **“water resistant”** (resistente al agua) queriendo decir que la loción permanecerá más tiempo en la piel, aunque se haya mojado con agua o sudor.

A su vez, compra únicamente anteojos para el sol **con un sello que garantice que los lentes pueden bloquear entre el 99 y el 100% de los rayos solares**. Si no tienen el sello no compres los lentes.

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