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title: "¿Sabías que el consumo de mandarina tiene contraindicaciones en algunos casos? Aquí te lo contamos"
description: "Aunque es una fruta deliciosa y económica, puede traer consecuencias negativas si se consume en exceso."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/05/29/sabias-que-el-consumo-de-mandarina-tiene-contraindicaciones-en-algunos-casos-aqui-te-lo-contamos"
section: "Estilo de Vida"
author: "Mariela"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/mariela"
published: "2022-05-29T15:01:19.310Z"
updated: "2022-05-29T15:01:19.798Z"
tags: ["Salud", "COMIDA"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# ¿Sabías que el consumo de mandarina tiene contraindicaciones en algunos casos? Aquí te lo contamos

_Aunque es una fruta deliciosa y económica, puede traer consecuencias negativas si se consume en exceso._

Por Mariela · Estilo de Vida · 2022-05-29T15:01:19.310Z

¿A quién no le gusta la mandarina? **Es una fruta accesible, económica, jugosa y de un rico sabor, ideal como merienda y para refrescarse en verano cuando hay mucho calor y nos sentimos agobiados por él**.

![](/api/image/XPPBAXO4FBGJFFJPBAKWJGXC2U.jpg?w=800)

También **ofrece diversos beneficios** al organismo ya que sus valores nutricionales son altos:

- Energía: 40 calorías
- Grasa: 0,2 gramos
- Proteína: 0,6 gramos
- Hidratos de carbono: 10′1 gramos
- Azúcar: 8 gramos
- Fibra: 1,8 gramos
- Sodio: 1,5 mg

Adicionalmente, el portal especialista en alimentación [lifestyle fit](https://lifestyle.fit/alimentos/frutas/mandarinas-propiedades-recetas-contraindicaciones) señala que “las mandarinas **aportan pequeñas cantidades de minerales como potasio, calcio, magnesio y hierro**. Las dietas ricas en potasio **reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares**. El calcio es importante para tener **huesos y dientes sanos**. El magnesio **ayuda a regular la presión arterial**. El hierro es importante para proporcionar **oxígeno a los músculos**”.

No obstante, el citado sitio web apunta que esta pequeña fruta, también conocida como clementina, **cuenta con una serie de****efectos adversos que muy pocos conocen** **y que podrían traer daños al organismo**.

## Consecuencias negativas de comer mandarina en exceso

## Puede dañar el esmalte dental debido a su acidez

Así que recomendamos no morderla con los dientes, sino llevar el gajo directamente al interior de la boca. Además, comer muchas mandarinas en un mismo día puede crearnos **úlceras bucales (llagas)**.

![](/api/image/VJIS63PIEFCD3NTZBIBSOS2JJY.jpg?w=800)

## La acidez estomacal es otro de los efectos secundarios de esta fruta

Aunque esto solo se produce si bien tenemos el estómago sensible o comemos muchos alimentos ácidos durante todo el día aparte de **las 3 mandarinas que recomendamos**.

## Pueden dañar nuestros riñones

Esto sucedería únicamente si el estómago previamente no ha tolerado la cantidad de ácido cítrico.

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